脚作り：80分jog

今日は7勤の中日。

昨日、一昨日と大阪本社から部長と副本部長が来広お二人と会うのはほんまに久しぶり広島に転勤になる前は大阪本社で仕入れ業務に従事しており、その時はちょいちょい会っていたが、久しぶりとなるとやっぱり緊張しますな～特に今は売上があんまりよくないからね・・・

初日はご飯をお誘いしてもらったので、美味しい食べ飲み放題のお店にご案内ってまた食べ飲み放題か～いでも変な居酒屋に行くより、広島はほんまに食べ飲み放題が美味しくて安いんよね～無事に2日間終了しほっと一安心

さてさて、ここ3回分のマラソン練習をアップしまーす

まずは3/19

1km5分26秒から5分06秒のペースで70分jog

続いて3/21

1km6分16秒から5分17秒のペースで広島市内をぐるぐるとjogこの日はマラソンサークルのRCマルボーサの練習会に参加一人で走るのも寂しいから仲間を求めて楽しそうだったので参加させてもらいました午前中の予定が雨が降っていたから昼からになり、参加人数は少なかったけど皆さんと話をしながら走れて楽しかったな～ウルトラランナーで230kmのレースに参加された方もいてビックリええふくらはぎしてましたわまた来月お世話になりまーす

そして本日

1km5分34秒から4分57秒のペースで80分jog

15km前後の距離はだいぶ余裕をもって走れるようになってきたこれくらいのペースだと心拍もほぼゾーン4やからちょっとは成長してきたな

※本日の体重：63.5kg　　体脂肪：13.4％

食べ飲み放題でアップした体重はとりあえずもどったかな