安産のために、何かしていますか？
先日、区の母親学級に参加した際、助産師さんから全員に投げかけられた問いです。
手を挙げた人はおらず、皆さん何もされていないようで・・・・
まさか「私はやっています！」とそこで手を挙げるのもなんだなあと思い、空気を読んでおとなしくしておりましたが・・・
助産師さんは、呼吸法と簡単な体操を指導してくれました。
しかしこの呼吸法が、私が絶対選択しないと決めているラマーズ法
ラマーズ法の呼吸法は、ヨガの世界では攻撃の呼吸とされており、リラックスはできないんです。
私の中でお産の際一番大切なことは、いかにリラックスして、身体に身を任せることができるかではないかという結論に達していて、なのでラマーズ法の呼吸はしたくないんです。
なんか今興奮してもやだな、と思って、一緒に練習したふりだけしてました。
そしてその後の体操はスクワット。
しかしこのスクワットのフォームがまた適当で・・・・
足首の向きや、ひざの角度、腰の高さなど、意識したほうがよいと思うところはまるで無視で、よっこいしょと下までしゃがみこむタイプのスクワットの指導。
なんかこの助産師さん勉強不足だな、って思ってしまいました。でも経験は豊富そうです。
助産師の資格って国家資格で、特に更新とかそういう制度はないのでしょうね。まあ知識より経験のほうが必要な資格とも言えるかもしれないですね。
私はヨガが好きなので、ヨガばかりしてしまいますが、お産にはもしかしたらピラティスのほうが良いのかもしれません。
骨盤低筋を鍛えると、膣の筋肉が鍛えられ、収縮が自由になります。すると、赤ちゃんがおりてきたときに、会陰切開などをすることなく、産道が伸びてくれると思うからです。
だけど一時通っていたピラティス教室を再開させると、ちょっとお金がかかりすぎるので、自宅でピラティスの練習もすることにしました。DVDを買ったので、良かったらご紹介しようと思います。
このように頭でっかちな私ですが、臆病な性格なので安産のためにできることはしておきたいと思ってしまいます。
う～ん、自然なお産に逆行してることになるのでしょうか・・・
先日、区の母親学級に参加した際、助産師さんから全員に投げかけられた問いです。
手を挙げた人はおらず、皆さん何もされていないようで・・・・
まさか「私はやっています！」とそこで手を挙げるのもなんだなあと思い、空気を読んでおとなしくしておりましたが・・・
助産師さんは、呼吸法と簡単な体操を指導してくれました。
しかしこの呼吸法が、私が絶対選択しないと決めているラマーズ法
ラマーズ法の呼吸法は、ヨガの世界では攻撃の呼吸とされており、リラックスはできないんです。
私の中でお産の際一番大切なことは、いかにリラックスして、身体に身を任せることができるかではないかという結論に達していて、なのでラマーズ法の呼吸はしたくないんです。
なんか今興奮してもやだな、と思って、一緒に練習したふりだけしてました。
そしてその後の体操はスクワット。
しかしこのスクワットのフォームがまた適当で・・・・
足首の向きや、ひざの角度、腰の高さなど、意識したほうがよいと思うところはまるで無視で、よっこいしょと下までしゃがみこむタイプのスクワットの指導。
なんかこの助産師さん勉強不足だな、って思ってしまいました。でも経験は豊富そうです。
助産師の資格って国家資格で、特に更新とかそういう制度はないのでしょうね。まあ知識より経験のほうが必要な資格とも言えるかもしれないですね。
私はヨガが好きなので、ヨガばかりしてしまいますが、お産にはもしかしたらピラティスのほうが良いのかもしれません。
骨盤低筋を鍛えると、膣の筋肉が鍛えられ、収縮が自由になります。すると、赤ちゃんがおりてきたときに、会陰切開などをすることなく、産道が伸びてくれると思うからです。
だけど一時通っていたピラティス教室を再開させると、ちょっとお金がかかりすぎるので、自宅でピラティスの練習もすることにしました。DVDを買ったので、良かったらご紹介しようと思います。
このように頭でっかちな私ですが、臆病な性格なので安産のためにできることはしておきたいと思ってしまいます。
う～ん、自然なお産に逆行してることになるのでしょうか・・・