七田式食学〜腸をあたためる〜 岡山・倉敷の七田式三鈴学園

岡山・倉敷の幼児教室、英語コース、小学部コース、音楽コース、プログラミングコースの七田式三鈴学園です。

今日は二十四節気の大寒です。

明日にかけ北日本中心では雪を伴う猛吹雪になるようです。

また来週からは今季一番の寒気がくるようですので皆様どうぞご自愛くださいね

しちだでは普段の食事、食学も大切にしています。腸活という言葉を最近よく耳にされると思います。

腸は36.5度以上の温かさがないと働きが悪くなります。喉の渇きを感じたら、つい🥤冷たい物をとってしまいがちですが💦冷たい物の摂りすぎは腸を冷やし、身体も冷やしてしまいます。特に冬は腸を温める食べ物を積極的に選んで摂りたいですね🍲

腸を温める食べ物は🫘納豆やお味噌の発酵食品。そして大根やごぼう🥔じゃがいも等の根菜類もいいですね今の時期はお鍋やスープ🥘などで摂るとより身体もあたたまりますよ

普段から免疫力、基礎代謝を上げるためにも軽い運動と積極的に身体を温めてあげることが大切ですね

皆様が健康で今日の一日がまたいい日でありますように

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