昨日は真夏日で太陽も照っていてとても良いお天気でした
雨が降らなくて良かったぁと思って、初日の加圧トレーニングに行ってきました
駅から歩くので早めに起きて、余裕持って出たら５分前に到着～～～
時間どおりに到着出来て良かったです
先生に腕を加圧してもらい、トレーニングのスタートです
加圧してもらってトレーニングやストレッチをするのは思ってたよりハードでビックリするぐらい
汗がいっぱいでました
ダンベルを持って腕を動かしたり、バランスボールを持ってバストアップの
効果を出すトレーニング、そのほかいろいろしてから、今度は太もものつけねを加圧しての
トレーニングです
普段なら、なんなく出来る動きがめちゃくちゃしんどいですよね～～
腹筋もきつかったけど、頑張りました
加圧バンドをとった時、血液がぶわーっと流れる感覚が分かってすごく気持ち良かったです
終わったあとに先生とお話をしてたのですが、「普段運動をされてるの分かりますよ～」と
言って下さって、嬉しかったです
私も「運動は好きですっ」と答えました
加圧トレーニングをして、２時間ぐらいかけて成長ホルモンが大量に出てくるそうです
そんな感じで、帰りに喫茶店でカフェオレを飲んで家に帰りましたが、かなりくたくたで帰ってすぐに
ベッドで寝てしまいました
少しの運動量でも、かなりの運動をしてるのと同じ効果がある加圧トレーニングなのです
これからも頑張って３か月かけてダイエットや美容にどんな効果があるのか、自分の体が変わるのが
楽しみなmiiでした