皆さん、こんにちは！
気が付けば〜
２月の末から再開した肉体改造(トレーニング)も…
アッという間に半年(１８０日)が経ちました！！！
正直なところ、最初は…
４月から開幕するバス釣りシーズンを乗り越えるための肉体造りと、ここ数年、年齢も重ねたことにより、ちょっと衰えを感じた自分の身体を少しでも若返らせることが肉体改造の目的だったのですが…
現在は、もう完全に体作りは趣味となり♡
トレーニングが辛いとか〜
大変だとか〜
ダルいとか〜
そんな弱音を全く吐くこともなれけば〜
自分の中では「もっとやらなきゃイケない」
だけど…
趣味だし…
そんな頑張っても疲れちゃうので(笑)
そんな感じの適当なバランスで身体に厳しさと優しさを注いでおります(笑)
しかし！
そう言っても、この２ヶ月間は、スケートボードにカムバックしたこともあり(笑)
この２ヶ月は、筋トレ〜自重トレーニングは全くやっていません(笑)
それでも、普通の人よりは鍛えるほうだと思いますが？
２日に１回ペースで〜
高速プッシュアップを１００回
腹筋(クランチ)３０回×２セット
スケートボードを使ってのアブローラーを１２回
あと、ハンドスタンドをする流れで逆立ちを少しやって(笑)
本当に現在の筋力トレーニングは、コレくらいしかやっていません(笑)
それでも、週６回のスケートボードの練習だけは、絶対にサボらないで継続しているので(笑)
この運動量に関しては、かなりのトレーニングになってると思います！
最近、食事に関しては、外食したり、ジャンクフードを食べるのは、週１回、休日のみって感じで、平日の食事に関しては、職場で弁当を作って自宅に持ち帰って食べたりしています！
勿論、猛烈に筋トレしているわけじないので、弁当の内容も(炭水化物６０%、タンパク質２５%、脂質１５%)くらいの割合の普通の弁当です(笑)
だけど、プロテインに関しては、栄養補助食品として現在もスケートボードの練習後は絶対に飲んでいます！
スケートボードの練習により追い込んだ下半身に栄養を注ぐため、疲労の回復も含めて、プロテインは飲んで損はないでしょ〜♡
プロテインの栄養により、週６でスケートしても全く下半身がヘバラなくなりました(笑)
この年齢、しかも１１年振りのカムバック、オマケにスケートセンスも全く無し(笑)
そんなオッさんがスケートボードを上達させるとなると〜
やっぱり、少なくとも週６は滑らないと感覚が掴めません(笑)
故にミストネ君が練習を継続できているエネルギーの源としてプロテインは必要不可な存在なのです♡
毎日、日課で滑れるって大きいですよ！
俺って、やっぱり短気だからさぁ〜
毎日、手軽に遊べるスケートボードは、日常のライフスタイルと言いますか〜生活の一部に組み込めるのが良いですよね♡
ただし、このご時世、どうしてもスケートボードに関して、世間のスケートボードに対する風当たりが厳しい面もあるので💦
滑る場所だったり、練習する場所も限られるので〜
その辺は、地元の利を活かしたり、ちょっとした情報収集が必要になりますが(笑)
今のところは、地元の足立区だけで、実に５ヶ所のスポットを状況によってローテーションしているのですが(笑)
現時点では、非常に恵まれた練習環境でスケートボードが楽しめています♡
とりあえず、もう怪我だけはやらかさないように(笑)
慎重に落ち着いてスケートボードを楽しんでいきたいと思います♡
怪我を除けば、スケートボードにを継続していれば最高のエクササイズと体幹トレーニングができるし！
日々、スケートボードの難しさに壁を感じていれば、人間としてもドンドン大きくなれるでしょ〜(笑)
本当にマジで！
毎日、スケートボードの壁にぶち当たってますわぁ〜(笑)
そんな感じで〜
現在は、自分を追い込むような肉体改造〜トレーニングは全くやらなくなってしまったミストネ君ですが(笑)
日課となったスケートボードの練習により、トレーニング不足の心配は無用！
運動量や消費カロリーに関しては下がることはないでしょ⤴︎⤴︎⤴︎
正直、パンプアップした筋肉や筋量の増加は期待できませんが💦
これからもミストネ君のフィジカル面は更に強化されていくでしょ〜⤴︎⤴︎⤴︎
スケートボードを楽しみ♡
肉体を強化して⤴︎
ご褒美に美味い飯を食う♡
これでしょー！！！
とりあえず、しばらくは、このスタンスで、お店と自分に優しい生活を続けていきたいと思います！
