心得

長々とジムにいない。

走ったらサウナに入って帰る。

外食をしない日は毎日味噌汁をのむ

1人分の味噌汁を作るのってむずかしいよねなんかねー

粘膜を強くするために緑黄色野菜と味噌がいいって。

具だくさん味噌汁を食べ続けよう。