タルジャニーは人差し指の意味です。
今日は両手の人差し指を合わせることで
胸部と心臓と肺にエネルギーと意識を向けていきます。
手のひらを体側に向け、みぞおち前で両手に人差し指を合わせます。
(画像⇧では見やすいように、みぞおちより上で結んでます。)
他の指は力を抜いて折り曲げ、肘は体から離します。
腕は床と並行になるように肩の力を抜いて背筋を伸ばすと
自然に胸部が四方に広がり肺活量が増し
胸部の筋肉のこりがほぐれ機能が向上します。
タルジャニー・ムドラはヴァーユ(風の元素)を活性化して感受性を高め
プラーナ・ヴァーユ(エネルギーの上向きの流れ)が活性化され
やる気や高揚感が得られる為、
うつ病の治療に効果が期待できるとも言われています。
タルジャニー・ムドラはアナーハタ・チャクラを覚醒させるので
胸部や肋骨や背中の上部から
エネルギーを阻む障害物を取り除くことによって
感情を受け入れられるようになり
自己を受け入れことにより感謝の念や思いやりなど
無条件の愛が目覚めます。
心の内なるシンフォニーを奏でましょう
