今日は薬指のムドラをやってみます。
アナーミカーとは薬指の意味です。
薬指だけ立てるのは非常に難しいので
利き手ではない方の手から練習してみましょう。
私は左利きなので右手でやってみます。
先ずは小指だけ倒してみます。
これだけでもキツいと思うのでですが
利き手だともっと神経がつながってるので
利き手ではない方で感覚をつかみます。
次に中指、人差し指も倒して親指を添えてみます。
手のひらを自分の方へ
片手ではこの形が基本となります。
これを両手でできるように練習してみます。
腕の内側がピキピキ効いてるのが分かると思います。
少しギクシャクするような
完璧な形にはまだ私もいたりませんが
両手での薬指をつけて自然にムドラに導かれるままに呼吸。
体調の悪い時は余計に形、作りにくいです。
が、弱くなっている時にこそやっていただきたいのです。
ポーズがキマるようになってきたら骨盤へ
呼吸と意識とエネルギーを意識してください。
内なる滋養と自己治癒力を高めます。
アミーカナー・ムドラは流動性、柔軟性、順応性など
水の性質を深めてくれますので心を落ち着かせ
癒しのエネルギーの波動に包まれます。
アパーナ・ヴァーユ(エネルギーの下向きの流れ)が活性化され
泌尿器や生殖器にの健康維持や
スワディッシュターナ・チャクラが開き自己治癒力が調い
自暴自棄な気持ちや依存心、共依存関係など
スワディッシュターナ・チャクラに関わることから自由になります。
内なる海のリズムに同調した癒しの波動へ
