50代からの素敵な人生のための女性のストレスケアとからだ作りの専門家、中井です。
先日の「更年期」お茶会（タイトル、なんとかしたいんですけど、ドストレートすぎですよね
）
）でも、話題になったのですが、
更年期
↓
閉経
で、起こる体の変化についての心配や不安がありますせんか？
女性ホルモンがだんだん減少して、
引き続き閉経がやってきて、
やれやれ一段落
ですが、
カラダには少しずつ変化が。
知っておくと、準備もできますね。
・肌が乾燥しやすくなる
・髪の毛が細くなる（ボリュームが減る）
・顔のしわができる（頭蓋骨が縮むから！）
・骨密度が急激に減る
・脂質異常症（痩せにくくなる、LDL、中性脂肪値が上がる→動脈硬化）
・萎縮性腟炎（感想しやすくなり、トラブルになりやすい）
女性ホルモンですごいですよね。
子孫を残したり、女性らしさを増させてくれたり
だけでなく、
自分自身のカラダのためにもいろいろ役割があったわけで、
そのような状態に変化していくことを、知っていれば、早めに準備できますから、
みすみす、上記のような状態に陥るリスクを減らすことができます。
このなかで、早めに対策としておくべきは、骨密度の減少です。
これは、骨密度が減って、骨粗しょう症になると、いとも簡単に骨折したすくなり、
年齢が上がれば上がるほど、折れやすく、治療に時間がかかるため、治癒後に前の溶暗日常生活を送ることが難しくなるケースが非常に多いのです。
こうなると、普通に歩けていたのに、歩けなくなり、
認知症が進んだりして、本人も家族もたった数カ月前の骨折前の状態にはもうもどれないです。
骨折さえしなければ、そうはならないのに・・・・
そして骨折は、いつの間にか骨折と言う割れる、あまり自覚のない圧迫骨折もあり、背中がかなり丸くなってきてしまい、仰向けに寝るころもいつのまにかできなくなっています。
骨密度は、２０歳くらいをピークに閉経後急激に低下します。
４０代で骨密度に問題はないからと安心はできないのです。
そして、骨密度は、放っておいて増えるということはないと言われています。
このあたりが、中性脂肪やコレステロールと違うところです。
ですので、いかに早い段階で準備を始めるかというところがポイントです。
高齢者施設や、在宅でも、大腿骨の骨折は、骨折の治療よりも、
その後のQOL(生活の質）が最も大きな問題になります。
骨折すると、急性期病棟に入院します。
しかし、そこにずっといるわけにはいかないので、
慢性期の病棟に移動します。
それでも、まだ家に変えれるまで回復していない場合が多いので、
リハビリができる病棟や病院に移動します。
そこで、家に帰れない（家の構造や、介護者の問題）と、
入院中に施設を検討したりします。
骨折だけでも、ストレスなのに、
その後の転院、転棟も高齢者には、かなりのストレスです。
いつでもどこでも受け入れてもらえるわけではないので、
事前の調整が必要になります。
家族も大変です。
だから、骨折しないようにする。
そのためには、骨密度を落とさない。
そして、、転ばないようにする。
（最近では、折れて転んだのではなく、
転んだから折れたということも言われています。）
では、そんな備えをすればいいのか？
は次回に。
次回更年期お茶会は、
5/30(日) ２１：００－２２：００
の予定です。
zoomを使います。
参加費無料。
お申込みは、こちらのフォームから。
女性であればどなたでも参加OKです。
姿勢と健康お茶会も予定しています
6/4(金) ２１：００－２２：００
（まだ申込みは受け付けていません）
お申し込みフォームをお送りいただきましたら、以降はLINEでのご連絡になります。
同時に、お友達追加→｢予約申し込みしました｣とチャットでメッセージをお願いいたします。
お問い合わせも、同じフォームからでどうぞ～
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