今日は、年に一度の特定検診の日でした。
ふだん、持病がないので、病院は、ほぼ一年ぶりです。
結果は、まだ全部わかっていないのですが、骨粗鬆症（前腕のレントゲン検査）のみ、すぐに結果が出ました。
で、それが、これ。
なんかねえ、
私の想像より、だいぶホネ細い。
5年前は、大腿骨のレントゲンで、若い人の９０％で、全然問題なかったのですが、
今日は、７１％・・・・？？？
ええええ？？？？？
自信あったんですけどね、骨密度。
ま、骨太の体格ではないし、測っている部位も違うのですが、
ちょっと考えねば。
一般に女性は閉経すると、女性ホルモンが少なくなるので、
骨粗しょう症になりやすくなります。
女性ホルモンが、カルシウムを骨にとどめておくことを助けるからで、
女性ホルモンが減ってくる（出なくなる）と、
スカスカになりやすくなってきます。
実際、病院に通っている高齢女性の大半は、
なにかしらの骨の薬を処方されていると経験的に感じます。
検診担当の若いおねえちゃん医師に、
ちゃんと「栄養摂って、一日に10分陽に当たれ」とアドバイスされました
あなたに言われなくてもって思いましたが、それはおなかに押しとどめ、
5年前との違いの心当たりといえば、
閉経した
立ち仕事だった薬局の仕事辞めて運動が減った。
コロナ自粛で運動も減った。
動かないと骨は弱くなっていきます。
骨って、ずっと同じじゃないんです。
カルシウムを入れたり出したりする貯蔵庫のような役割もあるんです。
運動すると骨にカルシウムをとどめておく方向に傾きます。
先日も書きましたが、
女性の場合特に、
50歳以上と50歳以下では、体は別物です。
50歳以上は、放っておくと、筋力、骨密度、内臓機能、脳みその回転もか？
落ちてきます。
間違いなく落ちてきます。
若い人は放っておいても、あまり落ちません。
上の写真の左側のグラフ。50歳から右肩下がりになってますよね。
だから、50過ぎたら、メンテナンスは必須なんです。
体に触れると、満身創痍ということばが浮かぶんですね。
５０までは、メンテナンスするにこしたことはないです。
でも、体を大事にしてこなかった方は、もっと前から必要になってきます。
背中も丸くなってきます。
放っておくとどんどん丸くなって、
足もＯ脚になって、ペタペタと歩く歩き方になり、
膝が痛くなったりすることも多いです。
50代からのダイエットも、要注意ですよ。
食べないダイエットは、骨をもろくしてしまいます。
しっかり栄養を摂って、
代謝を上げて、
ある程度体を動かし、
コンディションを整えて、
結果的に体重が落ちるというのが理想です。
今の体を整え、キープしていきたい方は、
いらっしゃいませんか？
【検索ID：@qef1043d】
*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*:.｡.
【営業時間】 10：00～19：00 （定休日：日曜・月曜）
※19時以降をご希望の方は、お問合せください。
対応可能な場合もございます。
◆完全予約制
◆千葉市花見川区 JR総武線・京成千葉線 幕張本郷駅徒歩3分
Ｑ＆Ａ（よくある質問）メニュー・料金ご予約状況アクセスお客様の声
◆LINE公式アカウントがあります。
ご登録いただきますと、お得な情報がいち早く届きます◆
【検索ID：@qef1043d】