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皆さんこんにちは！
ダイエットの為
野菜たっぷりのスープをよく作ります
今日はこの本から紹介しますね！
脂肪燃焼ダイエットスープ
材料（3〜4食分）
玉ねぎ 1個
キャベツ 4分の1個
ニンジン 2分の1個
トマト 2個（トマト缶200g）
セロリ 2分の1本（葉がなくても良い）
昆布 5cm角１枚
鶏がらスープの素 小さじ2分の1
水 4〜5カップ
しょうが 2分の1かけ
塩 自然塩 少々
作り方
この本のとおりに作ります。
私の場合、トマト缶を使うので
もっと真っ赤なスープになります。
これは、春夏バージョンです。
秋冬は大根や舞茸のスープを作ります。
体重が気になる時や
なかなか痩せないな…と思ったら
このスープで体を整えます。
野菜たっぷりなので、
お通じも良くなります。
基本のスープを作ったら1食分づつ
小分けして冷蔵庫に保存して毎日飲みます。
温めたスープにカレー粉や豆乳など
その日の気分でアレンジすれば
飽きずに飲むことができます。
野菜も食べれて脂肪も燃焼できます。
このスープあら熱をとって
ミキサーにかければ、
ポタージュにもなります。
病気療養中の方にも良いかと思います。
食欲の無い娘も、このスープは
飲んでくれます。
皆さんはどんな味が好みですか
今日は朝から涼しくて
それでも動くと暑いような雨模様です。
母がショートステイに行きました。
こんな日は押し入れの中を掃除して
晴れていれば布団も干せたのに
残念な天気です。
母がいないので、日頃食べないものを
作ろうと思いましたが
娘が茄子の煮浸しが食べたいと
リクエストするので
今日も和食になります。
写真はお借りしました。
長雨で野菜不足という情報もありますが
今後大丈夫でしょうか？
美味しい旬の野菜を食べて
元気になって欲しい
私はただそう思ってるんですが…ね
最近ワクワクすることが減ったので
何かないかなと探しています。
娘がぽっこりお腹の解消方を探していて
YouTubeのストレッチなどをしていました。
なぜか私も誘われて一緒にする事になり
日頃の運動不足から
朝起きたら背中が痛い痛い
ただの筋肉痛ですけど…
まぁ、効いたという事でしょうか？
でも、ぽっこりお腹解消のはずが
背中…とは？？？
どうしてかしら？？？
訳がわからない痛みですが
どこかしらに効いていると信じたい
後で娘に聞いたら
背中が痛いのは腰のくびれができる？
かもしれない 笑
と答えてくれたのですが
なんだか、からかわれてるような？
ちょっぴり半笑いが気になってるけど
背中のハミ肉が解消されたらいいな
前向きな考えに切り替えました
明日からはまた、夏日に戻るとか
訳がわからない気温ですが
体調には気をつけてくださいね
お願いポーズでアピールするミナト君
皆様の健康をお祈りしています
先日のブログで、私の夫婦間の問題を
赤裸々に語ってしまい、驚かれた方も
いらっしゃいました。
今まで、なかなか言えなかった事
この場で吐き出していきたいと思います。
私は自分がハラスメントを受けてるとは
思っても見ませんでした。
ある日友から言われた事がきっかけで
この事に気がついたのです。
モラハラってなんでしょう？
モラハラとは、モラルハラスメントの略で
精神的暴力、精神的虐待のことです。
加害者は態度や言葉による嫌がらせを
繰り返し、被害者に大きな不安や苦痛、
恐怖を与えます。
暴力や虐待というと、乱暴で強面の人物を
想像されるでしょうが、モラハラの実態は
世間からは、優しそうと言われる外面のいい
まさか！あのひとが？と思われる人物が
人目を避けた場所で、ターゲットを選別し
精神的暴力を振るうのです。
モラハラは職場や学校、友人間
地域の集まり等、人が集まる所では
どこでも起こりうるのです。
家庭モラハラは、家庭という密室で起こる
夫婦間のモラハラのことです。
モラハラ行為のチェックリストを紹介します
1 怒鳴る。強い口調で命令する。
2 何時間もしつこく説教する。問い詰める
3 土下座を強要して謝らせる。
4 あなたが大切にしている物を壊す。
勝手に捨てる。
5 あなたが病気になっても看病しない、
病院に行かせない。
6 財布、携帯を取り上げ、部屋に閉じ込める。
7 車やバイクに同乗させて危険運転をし、
抗議するといきなり降ろして去る
8 殺すぞ、しねなどと脅す。
9 別れるならしぬ と脅す
10 家族がかわいがっているペットや小動物を
虐待する。
11 出て行け！と言う。家から締め出す。
12 何を言っても無視する。
13 大きな音を立ててドアを閉めて威嚇する。
14 壁やドアを壊して恐怖を与える。
15 あなたの家族や親戚、友達をバカにして
悪口を言う。
16 不細工、デブなどと外見や学歴をバカにする。
17 役立たず、何もできないなどと屈辱を与える。
18 あなたが人前でした発言行為にダメ出しする。
19 子供の前で母親失格と悪口を言う。
20 異常な嫉妬をする。
21 料理に不満を言う。作っても食べない。
22 服装、髪型、体型の好みを押し付ける。
23 電話にすぐ出ないと怒る。
24 あなたの体調や気分に関係なくセックス
を強要する。
25 あなたが嫌がる性的な行為を強要
26 他の女性との性的関係（風俗通い）を
認めさせる。
27 子どもができない事を一方的に責める。
28 仕事に就かせない。制限する。
29 支払い内容を細かくチェックし、口を出す。
30 生活費を渡さない。わずかしか渡さない。
31 あなたには極端な節約を強いるが、
自分の趣味にはお金を惜しまない。
32 自分の収入や資産、投資額について教えない。
33 実家や友人職場の同僚との付き合いを制限禁止
34 あなたが外出する際、事前に許可を取らせる。
35 メールや電話、外出先で会う相手をチェック
する。
36 あなたの趣味や習い事、楽しみを制限する。
37 頻繁に電話やメールであなたの居場所や行動
を監視する。
38 あなたが外出しようとすると、わざと用を
言いつけて妨害する。
以上
いくつチェックがついたかは関係ないそうです。
多ければ、モラハラを受けている
そう言う事なのでしょう。
私の場合25項目当てはまりました。
チェックする事により
自分が理不尽な事を我慢していたと
気がつきました。
そして、反対に自分自身も
モラハラしていたのではないか？
と思ったりもしました。
一方的な思いを押し付けたり
相手の考えを放任していたのも事実です。
相変わらずのモラ夫ですが
昔に比べたらゆるいモラ夫になってます。
元々の性格は変わりません
これ以上の成長は望めません。
子供達と私は、協力して
このモラ夫に対抗しています。
どうしても我慢がならなくなれば
別れて暮らせば良い事なのですから
そんな風に、気楽に考えるようになってます。
どーせ、私がいないと困るのはモラ夫です。
母の介護があったから
少し私達の関係は緩みました。
お母さんのおかげです。
感謝！感謝！です。
時々ですが、このモラ夫に我慢できず
毒を吐いてしまいます。
そうしないと、私の精神がおかしくなるから
ブログを通して勝手な思いを綴りますが
吐き出して楽になりたいので
誹謗中傷はお断りします。
このようなブログを最後まで
読んで頂きまして
ありがとうございます
宝くじ高額当選したら
セカンドハウスを建てる？ 笑
マンション買う？
自分の車を買う？
ただ、静かに暮らしたい…かな
占いで、将来はお金が入って安泰だとか
そう言われても…ね！
お金は無いよりあったほうがいいけど
最近身近な人が次々とガンになっています。
これはストレスからか？
それとも食生活からか？
本当に先の事はわかりません
好きな事をできる時にしておくのも
悔いの無い人生を歩む為のことなのか？
コロナ禍で好きな事もできないから
ストレス溜まるよね
今できる事を精一杯…
パラリンピック見て思いました。
私自身は健常者ですが、
持病があって時々体の異変を感じています
ただ、薬漬けでは無い為
2、3日で回復します。
これが毎日だったら…辛すぎる
娘は、深在性エリテマトーデス
難病指定はされてないのですが
ある意味難病です。
プレドニンとプラニケルを処方されろ
体の痛みや頭痛がある為
毎日薬に頼っています。
薬を飲んだからと言ってこれらが
解決するわけではありません。
症状が緩和される程度
それでも、仕事にも行きます。
頑張ってる娘を応援しながらも
私は自分が健康でいなければと思います。
宝くじ高額当選しても
これらは解決しないだろうね
でも、高額当選したいね
だから、
できる事を一生懸命やる
これしか、無いんだと思う。
あつまれどうぶつの森
当分はこの島で遊びます 笑
こんなの釣れました
カジキ
レアな魚が釣れると嬉しいです
早くコロナ収束してくれ〜
ただひたすら思います。
皆様の健康をお祈りしています
最近というか、毎日イラっとしてる私
でも、ペットのハムスターに癒されて
何とか平常心を保っています。
母の事を振り返ります
長いので、興味のない方はスルーしてね
父が腎不全で他界したのが平成17年3月
そこまで悪かったことを知らずにいました。
何事も心配かけたくないからと
姉にも私にも迷惑だと思い込み
何も話してくれなかった母
その頃は私も働いていたので
なかなか様子を見にいかずにたのも本当です。
最初から両親の面倒は姉がみると言われて
私は姉を優先して少し引いた状態でいました。
なので…これは言い訳かもしれませんが
姉に電話で様子を聞いて
言われるままに協力者としての
立場を守っていました。
父の3回忌の後
姉から電話で、母の様子がおかしいと聞き
私も様子を見に行きましたが
私の前ではいつもと変わらない母でした。
しかし、冷蔵庫をチェックして時に
ハッとしました。
大量の味噌
賞味期限切れの食材
マメな母とは思えない雑な冷蔵庫を見て
これは大変だと思いました。
姉の長女は身体障害者で
その頃は認知症の義母のお世話もしていた
とてもじゃないけど
面倒見るタイミングではない
では、どうするか
初期の認知症の母
施設へ行くことも拒否
私達との同居も拒否
何もかもが全て拒否でした。
認知症と診断を受けてから
一人暮らしはどんどん悪くなり
近所の人から様子がおかしいと連絡
これはもう放って置けない
私は仕事を辞めて面倒を見ることになった
母は意外にも、私の言うことを
素直に聞いてくれた。
引っ越しは無理矢理だった。
姉夫婦と私家族で一気に進めました。
引っ越して1週間
夜になるたびに
帰らせてと泣いて訴えましたが
その度に、もう遅いから泊まっていってね
そういい聞かせました。
昔から1人では何もできない母は
諦めました。
それからは、落ち着いて我が家の一員に
そして、できることはできるだけ
やってもらいました。
掃除も洗濯物をたたむのも得意な母
来たばかりの頃はお皿洗いもできました。
徐々に出来ないことが増えましたが
いまだに洗濯物たたみとテーブル拭きは
母の仕事です。
最近の母は夜、寝付きが悪く
布団に入っては、トイレに行きを
何度か繰り返します。
落ち着いて寝たかな？と思ったら
また起きて、布団を片付けて
着替えようとします。
真っ暗なのにね
夜も昼もわからなくなった？
夜中を過ぎるとやっと寝てくれます。
私もその隙に休まないと体がもたない
寝不足が続くと、普段聞き流せる事が
流せなくなる。
だけど、母に言う事もできない
そんな時、娘はフォローしてくれる
ここからは、我が家の問題児
旦那のことをディスります
娘がいない時に限って、
我が家の旦那は色々言ってくる
介護の事も知ろうともせず
さっきあんなことしていた…とか
おかしい事してる…とか
母のことより自分が大事な旦那です。
でも、直接迷惑かけてないでしょ！
奥の部屋で過ごしてるんだし
直接何か言いに来たわけでもなく
介護もする気無い人が
黙っててくれない？
あんなだけど、迷惑かけないように
母がどれだけ気を使ってるかわかってる？
謙虚な母は、暴れることもなく
静かにしています。
ここにきて良いと言ったのは貴方ですよ！
今更、ごちゃごちゃ言わないで下さい。
迷惑なのは承知の上です。
自分の親でもそう言うのかしら？
この人は私に協力しようとは
思わない人です。
自分に不都合があると必ず
私を責めます。
家族の中でこの人は
モラ夫 と呼ばれています。
家族公認の モラハラ夫
なぜ離婚しないのか？
そうですよね
今まで何度離婚を考えたか？
その度に本家の母がでできます。
私はどうしても、ここからぬけられない
子供のため、自分のため、
そして今は母のため
やっぱりぬけられない場所
この因縁を断ち切れない
何でだろう
逃げ出したくなる事もある
何もかも忘れたくなる事もある
だから…別世界に私は逃げている
安心できる場所へ
いつか羽ばたけたら…いつか行けるのかな？
イライラが募りすぎて
現実逃避しています。
しばらくは、あつ森で我慢かな 笑
他に行く場所を密かに考えてます。
どうにもならない事を長々と
読んで頂きありがとうございます
愚痴なので、聞き流して下さいね
明日は久しぶりに気温が下がるそうです
寒暖差に気をつけて頑張りましょう。
私はハムスターのミナトくんと
戯れて癒してもらいます
毛長ハムスターのミナト君
暑い夏も乗り越え今日も元気です
夏用のひんやりベッドも綿を入れ
調節しながら寝床にしています。
さすがに2年を超えて生きてるハムちゃん
私より歳上になっただけのことはある
近い近い
慣れたもんだね
このお願いポーズも様になり
しれっとしたこの顔も…
どこに行こうとしてる？
私はこの後ろ姿が好き
この顔のどこが気に入らん
あーごめん 顔も可愛いよ〜
後でおやつちょうだいね
癒し系のハムスターに毎日助けられて
私は楽しく生活しています。
コロナ禍で何かと不安な毎日ですが
皆様のご健康をお祈りしています。
昔の話です
娘がまだ幼い頃
家族で海水浴に出かけました。
海に入る前に、日焼け止めを塗ってたら
背中に塗るのを娘が手伝ってくれました。
小さな手で、一生懸命やってくれた
楽しい海水浴の思い出です。
家に帰りお風呂に入った時
鏡で背中を見たら
小さな手の後がペタペタとついていました。
しばらく背中の空いた服は着れないけど
なんだか怒る気にもなれず
娘に日焼けの跡を見せて
こんなのついちゃったと言うと
不思議そうに見てたのを思い出しました。
写真はお借りしました。
できればこのような海に憧れますが
日本海はこのような海ではなく
特に富山湾は特殊な湾なのです。
海に憧れる人に、是非見てほしい
雨晴海岸
海水浴場は別の場所だけどね
富山県は海も山もある
自然が豊かな県です。
コロナじゃなかったら
色々遊びに行くんだけどね
この不満みんなと一緒だよね
今は我慢我慢
感染予防して頑張りましょうね
最近見かけなくなった
近所の猫ちゃん
暑いからかな？
コロナで飼い主さんが外出禁止してる？
どちらにしても、元気でいてほしい
うちの敷地を我が道の様に歩く猫ちゃん
悪戯もトイレもしません
ただ、通るだけだから
普通に挨拶するよ
たまに、にゃーと返事してくれる
写真はお借りしました。
こんな顔にピンときたら… 笑
また、お散歩くるといいな
そういえば、カエルもまだ見てないかも
干場の窓に張り付くアマガエル
干場の下の日陰を飛び回る
トノサマガエル
ケロちゃんと勝手に呼んでます。
涼しくなったら出てくるかな
楽しみにしています。
パラリンピックが始まりましたね
選手の皆さんの頑張りに励まされます
楽しくやれたらいい
そんな言葉を聞きました
何事も楽しくなければ…
私も楽しい事見つけなきゃ…ね
ぼんやりなんてしてられない
母と朝から応援してました。
水泳競技 すごい
しばらくはパラリンピックに釘づけです
皆様も感染予防して気を付けて頑張って下さい。
最近おいしいと思ったお酒は？
▼本日限定！ブログスタンプ
最近やる気が出ない
ブロ友さんからメッセージが、届き
心配してくれました
優しい言葉 嬉しくて急に元気出た
お酒大好きなのに
そういえば飲んでないや
コロナワクチン接種とかで
体調悪かったから
でも、復活しましたよ
美味しいのは日本酒
息子が買ってきた新潟の日本酒
越乃寒梅
これはやばいお酒です
飲みやすいからついつい飲んで
気がついたらベロベロに…とか？
私はそうなりませんが 笑
美味しいお酒で元気だそうと思います
落ち着いても、まだ
海外はいく気にはなれないな！
2回目のコロナワクチン接種を終え
2日目には微熱で倦怠感もあったけど
風邪薬が効いたみたいです。
今日は朝からスッキリしています。
でも、36.7度の体温
まだ少し平熱より高いので
無理はできないようです。
2週間ほどで、抗体が造られるとか？
重症化のリスクは避けられるそうです
それでも、感染はしますから
今まで通り感染予防しなければ
何の意味もないと思います。
全国的に感染者が増えてますね
新たな変異株が流行るたびに
また一からやりなおし
それが、そうは思えない人が多い
同じことの繰り返し
いつまで？と思うのは当然だけど
このいたちごっこは、まだ続く
だから、政府がどうのこうのと
いってる場合じゃない
1人1人の感染防止が大切
朝の情報番組で、仕事帰りに
飲み歩く40代〜50代の男性会社員
昔から息抜きに飲みに行ってるから
そう言ってましたが、
コロナ感染してお家へ持ち帰ると
家族が困るんじゃない？
ストレス解消は必要だけど
家にいる家族もストレス溜まってるんだよ
それわかってないよね
早くコロナ落ち着いてほしい
皆様も感染予防して下さいね
