アルツハイマー型認知症の母
平成19年に発覚してから同居
現在まで 緩やかに進行して
週3回のデイサービスで刺激をもらい
穏やかに過ごしています。
母は高血圧 高コレステロール 糖尿病
血圧とコレステロールの薬は処方され
今のところ落ち着いている
糖尿病については 年齢も考えて
薬は出ていない
それ故に 血糖値は高い
食事で調節するとは言え
母は粗食で 糖質制限というのも難しい
私もここ数年で血糖値が上がり
いよいよ 本気で糖質オフしなければ
この先 危ないといわれた。
若い頃は血糖値も血圧も低かった
遺伝て恐ろしい
ご飯の量も減らした
頑張って ダイエットもした
だけど、血糖値は大丈夫だが
HbA1cが思っていたほど下がってない。
これは先月の私の血糖値です。
先生に 頑張って
そう言われてもどうすればいいのか
そこで 本を買ってきた
見出しが良いでしょう
やせた！若返った！キレイになった！
これで 健康になった！なら
そして、私は自分の間違いに気づきました
糖質が高い物が大好き
調味料まで
コンビニの食べ物は全滅 笑
炭水化物の量イコール糖質量
そして大事な事がわかりました。
タンパク質不足でした。
日本酒大好きな私
飲み過ぎ注意ですね
今週 タンパク質を多くしてみました。
他はそれほど変えてないのに
あれ程減らなかった体重が
減り始めています
まだ ハッキリとはわかりませんが
本気で頑張ってみようと思います。
親子で血糖値が下がればいいな〜