1月9日 健康診断日程が
1月28日に決まり
慌ててにわかダイエットを始めたミスティです。
久々に乗った体重計は
驚きの数値を測定し…
え？「何キロ？」って聞く？
いや、言えない…
あまりにも衝撃的で
ここでは言えない…。
いや、わかってたよ
まぁるくなってきたなって
わかってはいたけども…
結婚前よりも
小声(さんじゅうすうきろ)太ってました。
とりあえず
直近の目標 「検診」を終えたので
約２０日ばかりのダイエット結果の発表です。
体重は約4.5キロ(重いので減りやすい)
体脂肪率1.5％
内臓脂肪0.5％
落ちました。
この期間何を行ったかと言うと
運動は一切なし
食べるものを変えただけです。
白米をやめ、玄米雑穀米とオートミールにしただけ。
一日の食事例
朝 重曹水+スムージー
昼 玄米雑穀米のお弁当(キャベツ多め)
夜 オートミール(米化したもの)
お気に入りは、豆乳明太子リゾット
こんな感じ
日曜日は、家族と一緒にスイーツを食べたり、パスタを食べたり
ダイエットにこだわらないで
好きなものを食べました。
お腹いっぱい食べてるので今のところストレスは無いです。
この調子で来年までダイエット続けようと思い記録を残すことにしました。
今月は何キロ減るでしょうか？
楽しみです。