今日
二回目のチベット体操をした。
そのあと
瞑想を行ったが
やはり
とてもうまくいった
最近は
気分が下がり気味で
瞑想も
うまくいかないことが
多かったのに！
チベット体操
恐るべし
気分が
下がり気味とはいっても
昔、気分が下がっていた時期は
ものすごく落ち込んでいたのに比べて
今はくらべものにならないくらい軽い。
下がっている時期だというのに
幸福感さえある。
小さな幸せ探しの
効果なのかも!!
今日は
声優御用達の足上げ腹筋を
１０回もできた
そして
肺活量を鍛える訓練も
１０回できた
その後
娘を寝かす時に
ぐりとぐらを読んだら
一瞬だけ
自分の声がめっちゃ良かった
腹筋と
肺活量を鍛える体操、
続けるっきゃない
どんないい声になれるか
ワクワク
いろんな体操が
一気に増えて
忙しいけど
やりたいことだから
逆に
うれしい
ささやかでも
目標ができるって
なんだか
幸せ