ご訪問ありがとうございます。
主婦のmiiです。
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いつも有難うございます(^^)✨
月に3万円の食費
旦那と子供2人
安くて栄養ある
時短料理を作るため
やりくりしてます
仲良くしてもらえたら
嬉しいです
※米、調味料は食材の予算3万円とは
別の予算から出しているので
食費に含んでいません
有難いことに周りの農家さんから
野菜など頂くことが多く
この金額でやっていけています。
簡単！時短！手間暇かけず！
安く！バランスよく！
そんな食事を目指して奮闘してます(^^)
宜しくお願いします✨
お疲れ様です
今日の朝食‼️
•ガーリックトースト
•具沢山スープ
•バナナきなこヨーグルト
•レモン水🍋
でした
休みの日はパンが多いです
家庭菜園で使っているパセリ
焼き上がる直前に散らして
ガーリックトースト！
あまり物の野菜を入れた
野菜スープ！
小松菜、キャベツ、じゃがいも
人参は出汁が出るので皮も剥きません！
食物繊維たっぷりで
身体の中からデトックス
バナナはめんどくさがりなので
皮の上でカット
きなこを加えて
栄養価を高めます！
大豆には
更年期に必要な大豆イソフラボン、
抗酸化作用のあるサポニン
タンパク質も豊富
昨日の夕飯は豚丼でしたー
さぁ‼️今日も在庫チェックして
1週間分の買い出しに
行ってこようと思います
皆さんもよい一日を
最後まで読んで頂き
ありがとうございます