規則正しい生活の功労

逆ダイエットに成功し1ヶ月半かけて4kg増の目標体重である46kgを達成し体脂肪も13%が18%にUPしました

「私、太れなくて困ってるんで～す」なんて発言でもしようなら会社の先輩には
「あんた喧嘩売ってんの！」とよく叱責を喰らいましたが、コレ太れない人には深刻な悩みなんです

Misssimは元々太りにくい体質です。摂取カロリーが消費カロリーを上まわれば身体に脂肪として蓄積されます。1日5～6食とどんなに暴飲暴食をしても今まで体重が増えることはありませんでした

身長163cmで体重42kgのMisssim
基礎代謝も高く、一日何もしないで寝ているだけで1100kcalもカロリーを消費してしまう。雪山に遭難したら1番最初に死んでしまうタイプです。燃費が悪い外車のようです

お洋服のサイズも5号や00、XXSで綺麗に着られる服を探すのも一苦労ですスカートもサイドやウエストをお直しすることもしばしばありました。

見た目の女性らしさだけでなく痩せ過ぎは肥満と同じぐらい危険です。死亡リスクが高くなるだけではなく、栄養失調、免疫力の低下、心臓病、生理不順、体力低下などが挙げられます

このひと月半で長年の問題が解決したのは驚くほど単純な事でした

退職をして規則正しい生活が出来るようになったからです。毎日同じ時間に起床、就寝を繰り返し1日キッチリ3食バランスの良い食事と適度な運動を続けたのが成功の秘訣です

CAの仕事は規則正しい生活とは無縁です。健康には規則正しい生活をするのは当たり前ですがそんなごく当たり前のことが今までずっーと、そんな簡単な事すら出来ずにいました。

おまけに便秘も解消され肌の調子も絶好調苦しかった生理痛も激減。

そしてもう1つ喜ばしい事がありました。最近下着がキツくて胸が圧迫される。明らかにバストアップしていますみっともないから胸元があいた服は着ないでと昔男性に言われて以来気にしていました
それがニンマリ笑いながらパットの廃棄です。新調するまでの応急処置です

うしし

そして今夜の夕食は手巻き寿司でした自分を作る食事は大切！

食後酒にスコッチウイスキーBELL'S

父がまだ青年であった時に青年の船に乗りインドやらへ行った際に船内で購入した思い出の品です
当時で5年熟成だったので35年ものですその時、皇后美智子様とお話した～と今でも自慢しています

今更ですが、規則正しい生活が大切だと気付けて良かったです～お酒もたまに嗜む程度で最近は控えています