ダメだこりゃ(笑)

最近体力をつけるためにランニングをはじめましたがここまで体力が落ちてるとは思いませんでした。

今日は朝からダウン。死んだ様に寝てました。

こりゃ普通の身体(体力)に戻るには一ヶ月はかかるかもしれない。



ちゃんとした食事
夜の睡眠
適度な運動

がこれほど重要と今になって染み渡ります。

ちなみに全部できてまへん。