糖質制限について勉強開始。
アプリを使って、ネットで材料や糖質を検索して、1日どのくらい糖質を摂取しているか確認。
カロリーと違ってパッと検索して出てくるほど糖質は調べやすくないので、まだまだ勉強が必要な感じだなぁ。
これを食べたら糖質何g、とパッと頭で計算できるくらいになりたいなぁ。
7月1日で5日目。
細かく計算すると面倒になりそうなので、まずは無理のない範囲で。
誤差はありそうだけど、大きくは外れていないとは思うんだけど。。。
本当はもう少し抑えたいところ。
100〜130gくらいに抑えたいなぁ。
4日目で徐々に減ってきた。
まずは20日間の継続を目指します。