こんにちは
ちょっと肌寒い週末。
土曜日は愛媛FCレディースの試合会場横をグルグル15キロミドル走
キロ5分15秒位で10キロ走って、そこからビルドアップしよう（希望）で挑んだ結果
10キロまではまだよかった（5分20秒超えたところも幾つか
）が、ラスト5キロは思いの外上がらない
《ラスト5キロ:気持ちは4分50秒前後が、実際は5分ちょい
》
ビルドアップって難しい
ペースメークしている地獄練のキャップ始めトップランナー🏃♂️は凄い
と改めて思った！
まだ余裕が保てるペースなので、次は全体的にちょっとだけ上げてみようと思います。
今日は、“2019年の大阪マラソン以来”のかっきぃ
嬢とマラニック@松山の予定です
新聞の天気予報は曇り雨
ネット天気は晴れ
iPhone嘘つき天気予報は曇り晴れ
とどいつもコイツも好き勝手いいやがりますが、
走っている時間は保ちそうですね^_^
松山を楽しんでもらって、愛媛マラソンファンになってもらえるよう頑張ります