こんにちは
20キロ走から中1日。
昨日はミドル走12キロに挑んできました。
キロ4:40付近を目指す。
結果は、10キロ過ぎにトイレへ寄った後で終わり。
夜は人気も少ないニンスタですが、ここ数日はさらに人気も地域猫の姿もなく、明るいと言えどトイレは怖かった（自意識過剰）
風が強い日の周回は、GPSがズレるような気がするなぁ。
1キロ毎のlapが、いつもと違う所で鳴った。
いつもの感じだと10キロ 47分（@4:42）。
疲労は抜けていないようで、アップの坂道ですでにHR150台でした
ニュースでも出ましたが、四国にも新型コロナ陽生が出ました。クルーズ船下船者のようです。
接触感染で広がるのが1番面倒だと思います。
衣類にも着くので
例えば
下船前にシャワー🚿
荷物は全て洗う
着替えは外から持ち込んだ綺麗なものに替えてから下船
下船時には何処にも一切触らない
とか。
ご高齢者が多いから難しそう。
一般向けの東京マラソンも無くなって、急に時間が出来た今週末
日曜日のTV観戦以外は何しようかなー