ピラティス4回目

こんにちは

4回目のピラティス

今回のエクササイズは“ボールを使う”こと。

空気がたくさん入ったボールじゃなくて、

形が保てる位がマッチ。

ボールを脚で挟んで

股関節を動かしたり、

ボールの上に片足を乗せて前後開脚スクワットをしたり。

一つ一つの動作で

“股関節ってこうやって動かすんや”

とか

“バランスボードより、クッションより、空気が抜けたやる気のないボールの方がバランスを取りにくいんや”

とか、目から鱗でした。

いつもはならないけれど、今回は特に股関節周りと臀部が筋肉痛

ランナー🏃‍♂️にとって大事なハズのここら辺が、筋肉痛になるダメダメやね

今日は仕事上でとっても×3 大事な日

今日の事を考えると、この1週間が憂鬱でしかなかった

変な事したら、数千万飛ぶらしいぞ

今日に向けて夏から準備してきたんだから、大丈夫だと願ってる

ついでに、今日はスターバックスの福袋抽選発表日でもある

安定の籤運のなさで、ここずっと落っこちてるから、そろそろ当選であって欲しい💦

本日の運命は…