こんにちは
来週から10月ですね。
ロング走もミドル走も走れる回数が少ない事に今更気づいて焦ってる
そこから逆算すると、ロング走のペースを1回あたりキロ7秒アップしないといけません…
（￣ー￣）
大変 大変 大変 大変 大変
さてロング走の平均ペースを上げるためには、ミドル走も頑張っておかないと走れないと思うので、今週はちょっと頑張り度を増して走ってみる事に。
目標:平均ペース4分39秒
結果
lap4で違うボタンを押してしまったため、40m短くなりました
（走っている時は体感重視だから時計をみないので、終わってから気づいた）
（走っている時は体感重視だから時計をみないので、終わってから気づいた）10キロ目でいつもの給水
ラスト1キロは頑張っても毎回LTIVペース付近です
ここを上げれればLTペースも上がるのかしら？？
帳尻合わせで平均ペース4分39秒でした。40m程短いけれど
ズームフライニットもそろそろ疲れているので、
コレを買いました
ピンクがかわいい😍❤️
来週いっぱいは仕事の為、間に合えば地獄を見てこようと思います。