ミドル走 8回目

こんにちは

週明けはずっと雨☔️でした。

住んでいる地域は、運良く線状降水帯には引っかかりませんでした。今年も九州地方の雨量がひどい…  被害が大きくならないことを願います。

水曜 ミドル走

アップ2キロ 流し３本をしてヨーイドン

結果  15キロ@4:49

30キロロング走のおかげで体は楽でした

一方で、スピードは流しを疎かにしていた分出ませんが

日曜からいよいよ9月。

外気温はまだ高いけど、9月といったら秋という気がします