こんにちは
ランニングセミナー…の前に どれくらい走れるようになっているのか？の再確認ロング走へ出かけてきました
鼻水多量で 一時溺れそうだったけど 時間いっぱい使ってロングジョグ
出来ました
土曜日は念願のランニングセミナーに参加して来ました
本当は七夕の日に開催予定だったのだけど
大雨のため中止→延期 →本日開催＼(^o^)／となったんです
講師は 東京から来られたYouTuberの たなーさん
さっそくの振替開催を組んでくれてありがとうございました( ´ ▽ ` )
セミナーを楽しみにしていた参加者は私だけではなく
遠くは岡山や四国中央からも参加されていましたよ
《たなーさんの 超ハイテクカメラ☆》
ランニングセミナー…の前に どれくらい走れるようになっているのか？の再確認ロング走へ出かけてきました
鼻水多量で 一時溺れそうだったけど 時間いっぱい使ってロングジョグ
出来ました咳も大分治ってきたので 映画館とか 英会話にも行けそうな気がします
走りながら咳き込むと 腰（@ギックリ腰）にくるので危険です（ ´(ェ)｀）
今回の夏風邪は 熱（微熱も含めて5日位）、咳（深い咳）がメインで インフルエンザ以上に長い(＞＜;)のが感想です
引っかかると本当大変なので お気を付けて下さいね
さて
ランニングセミナーです
前半は筋トレとプチインターバル
後半はランニングフォームに関して
筋トレ（体幹トレ）のポイントは 正しいポジションで目的部位に負荷をかけられているか？ですが
自宅でやるには 全面ガラスばりの姿見が必要だし
背部は自分で確認出来ない
意識する体の部位も本を読んだだけでは分からない
筋トレって 難しいんですね(๑•ૅㅁ•๑)
講師はYouTuberなので 幾つか筋トレを動画にアップされていたから 事前に知っていた動作でしたが…
いざやってみてチェックしてもらうと
“ここ違いますよ〜 ” と
正しいやり方を爽やかに教えてもらえました
頭の中でイメージしたことを忠実に再現するのは難しい(；ω；)
トレーニング中に撮影した動画は後で限定配信されたので 自分の動作確認をしたらーー
プランクで まだ 腰が上がっているな(￣ー￣；
という事も分かりました
フォームに関しても 目から鱗の気づきがたくさんあって
実際試してみると 本当に楽に走れる感じがします
ただ
ヒトの記憶って もって数十時間
ここに早期復習が入る事で 長期保存可能な記憶となるそうです
生憎 今日は台風
のアンポンタンが来ているので 習った事を屋内で復習しようと思ってますᕦ(ò_óˇ)ᕤᕦ(ò_óˇ)ᕤᕦ(ò_óˇ)ᕤ
たなーさん また来てね(๑˃̵ᴗ˂̵)