こんにちは
《よく動いたら お腹空いた！》
土曜日の午前中は
“本当に雨が降るんだろうか？”
と思わせるような いい天気
懸念していた強い風もないしー
また フルフル詐欺か…
と思っていたら
と思っていたら夕方から降り出しました
そんな土曜日は
2年ぶりにマジランコースを走ってきました
さらに さらに いつもはスキップしちゃう森林公園のトレイルも6年ぶりに走ってきた（歩いてきた…かも…）んです
●Kコーチ プレゼンツ☆ 東雲神社階段トレーニング部 補講 マジランコースwith谷上さん（山）
6:30a.mに いつもの場所に待ち合わせ
基本キロ6で走ります の設定通りの24キロ（うち2キロは自走）
平均は 約キロ6分でした
激坂〜トレイル入り口まで コアラおやじさんによるバイクの並走つき
トレイル部門では
Kコーチ「階段トレーニング部ですから
」といって
」といってほぼ垂直じゃん…というような壁坂に備わってる階段を選んで走ってくれました
階段を上って
坂道下って
上って
下って…
出た先は 谷上さん（山）展望台付近
結構上っていた事にビックリしたけど
視界が開けて 気持ちいい
走ってる時は風もおとなしかったのに
帰路の橋の上では 帽子を抑えていないと飛んでいく位に強まっていましたよ
☆マジランコースwith谷上さん
22キロ＋帰宅ラン2キロ＋流し2本
今週も 自分比でよく走りました
今日は 長野
に始まり
に始まりかすみがうら
掛川（みやみさんファイト!）や
四国は宿毛でハーフマラソン などなどが開催予定ですね^ ^
参加される皆さん 頑張ってください