プルーン、食べてる？
こんにちは
プルーンは鉄分が含まれてるようなので、シラップ漬けを たまに食べてますよ
ヨーグルトもプルーン風味をよく買います。
理由はわかってないんだけど、小学生の頃からずっと貧血を指摘されているんです。
大人になってからの急な貧血は、消化器の癌などを疑うんですが、子どもの頃からなので、とくに精査（ヒトヘモとかは見てますか）せずにフェルムカプセルを毎日飲んでます。
実は このフェルムカプセル、徐放（長く効く）性質があるので、忘れっぽい私にピッタリ！←？
でも1日1回になったので、その1回を飲んだのか飲んでないのか解らなくなることもあります
←アブナイ
←アブナイこれは、もう、薬カレンダーで管理した方が良いのでしょうか
泣けてきます。
泣けてきます。
とくしまマラソン
走ろうと思ったのは 今回が10回目の記念大会だからでした。
愛媛からインターバルが短いので、人生初の仮装ファンランにしようかと思いましたが
陸連登録はSブロックという 優遇で前から走らせてくれるので、マトモな恰好をしていないと 陸連のおじ様に お仕置きされそうなので、フツーの恰好で挑みました。当時になると、Sブロックでもスーパーマンや メイド（男）がいたので、やってもよかったのカモ🦆
（ただし 記録がナシになる可能性もあります）
スタートは9時。ゲストランナーは
野口みずきさん
伊藤舞さん
他
記憶にエリックワイナイナさんが居たと思ったんだけど 勘違い？？
天候は曇り とくしまにしたら文句なしのコンディション。
スターターは 徳島県知事 ニッコリ笑顔のダンディな方でした。
そして、今回の目玉→→→
四国初導入のウェブスタート
で 記念大会は始まりました。
で 記念大会は始まりました。
スタート→徳島大橋→河川敷→西条大橋 （往路）
橋の下をくぐるためのアップダウンはあるものの、愛媛に比べたら 概ねフラットコースです。
全体を通して、一番長かった登りは 折り返しから西条大橋てっぺんまでかな。
あとは、ひたすら河川敷なので 脳が疲れてきます。
そんな時は 沿道の応援頼み
阿波踊り（有名連や学生連）や 市民バンド（トレイントレイン） 、おじいちゃんのカラオケ（100%勇気）
西条大橋が見えてきても 直ぐには反対岸に渡らしてはくれません。
橋の手前で一路 阿波町方面へ走ります。
愛媛の折り返しよりは短いけど、まぁまぁ距離稼ぎをさせられました。
折り返してからは復路
西条大橋→河川敷→弁天橋→田宮街道→田宮陸上競技場（ゴール）
後半戦 お楽しみエイドは
なんといっても JALのスチュワーデスによる
スカイタイム・キュウイのジュースです。
スチュワーデスから貰うことが出来ますよ〜
多くのメンズがこのエイドをとても、とても楽しみにしています
ラスト4キロ手前には 徳島ラーメンエイドもあります。
なんと！ あの！ 東大のラーメンでした！！
こってり濃厚ラーメンなのに、後味スッキリの不思議なラーメンです。
食べたかったー！（胃受け付けず
）
）物欲しそうにしていたので、エイドのねーちゃんと 暫し見つめあってしまいました
個人総括
スタートから やっぱり体が重い感じが抜けきれず、そのうち治るかな？と思ってましたが、、、
今日は10キロが長く感じました。
愛媛後の不摂生がモロに出た感じ。反省。
往路は気力で何とか持ったものの、20キロ辺から 腰と下腹部が痛くなる と同時に右の足裏が攣ってきました。変に力んで走っていたのかな？
レース中に攣ることはほぼ無かったので、芍薬甘草湯もポケットに入っておらず 
特に下りは攣って大変でした。
特に下りは攣って大変でした。 余談ですが、芍薬甘草湯は 構成している生薬が
●甘草
●芍薬
のみなので、即効性があります。
マラソンは気力で走るもんなので、気持ちが折れたら どっと疲れが襲ってきます。
25キロからは 歩き半分 走り半分 
30キロすぎで
リタイアのバスに乗ろうとしたら
「次の発車まで2時間あります」
と言われたため、
「それなら歩いた方が速いし、じっとしているには寒すぎるコンディション←汗ダク」
と思い 進むことにしました。
進めるならリタイアするなよ
でもこの時は生理痛が最高潮に押し寄せてきていたんですゴニョゴニョ
でもこの時は生理痛が最高潮に押し寄せてきていたんですゴニョゴニョ給水すると 冷えて痛くなるけど、
給水しないと 足が攣る
板挟みでしたが
GWでも皆んな走っているので、工夫すればどうにかなるのかもしれません。
私はノープランで走りましたが、量は人それぞれだし 収縮力も違うので
できればずらす方がベターなのかも。
帰宅後 油断してビールのんだら、腹痛で動けず！やはり冷やすのはよくないと思いました。
スポーツ用の腹巻きとか効くかなぁ？？
ゴール後
フィニッシュカツ（フィッシュカツもこの日はこう呼ばれる）とタオル、メダルを受け取ります。
会場では 簡易血糖値を測定してくれていたので 測ってみました。
したら、BSが127もあるじゃないですか
コース上で唯一とった メダリストか？！
どうやら運動後は アドレナリン分泌による、糖分解が残っているので、食後血糖位になるんだとか。マラソンやポイント練習後にお腹が空かないのはこのことなのかな？
会場を後にしようとしたら、
どうやらゼッケン末尾の数字でラッキー賞
があるらしい。
があるらしい。みてみたら、、、当たってました
後夜祭会場で すだち酎か金ちゃんヌードルと交換。
どっちかっていわれたら、すだち酎やろ
金ちゃんヌードルは松山でもスーパーで買えるからね
後夜祭会場では パスコのパン（試食）
イルローザ（乳菓子）
が もらえます。
マッサージや 露店も出ているので 疲れた体の回復にはベター
温泉に入りたい♨️ひとは、
競技場近くの 温泉（ランナー割引あり）
か
駅近くのホテル最上階の温泉♨️がオススメです。
ランナーもスタッフも1日お疲れ様でした