1年間でマイナス12キロ達成し
只今５２ｋｇ前後をキープ中‼️
タンパク質と野菜中心の
リバウンドしない為の
[ダイエットアドバイザー　
ブローリー] です‼️

　　毎日の食事メニューをお伝えする事で

　　以前の私と同じお悩みを持った

　　ダイエッターさんに寄り添い

　　サポートができたらいいなと

　　このブログを日々書いて配信しています！

今日もブローリーのブログを

ご覧くださいまして

ありがとうございます🙇‍♀️🌟

では今日のお題は

　　糖質制限を始めたキッカケ⁉️😳

私がおデブで体調も悪く

精神的にもキツかった時の食生活は…

朝食はコーヒー☕️のみ🥺

昼食カロリーメイトとレトルトスープ😩

夜食は簡単に食べれる

デパ地下の味の濃いお惣菜いろいろ…😢

間食は

和菓子大好き❤

洋菓子も大好き❤

駄菓子大好物❤️

そう言えば毎日何かしら食べてたわ🥺💦

でも

気持ちは痩せたい‼️

ありえんやん💦

きっかけは

娘の旦那様はビルダーなんです😅🌟

試合前の調整で

糖質制限で見る見る痩せて

たくましくなっていく彼を

目の当たりにして！

私もやるぞ‼️

と決めた👍

だからって

私は彼みたいにはようやれません💦

何とか自分流の食事で

彼のような経過をたどりたいと思った

のが始まりです😄

ワクワク感いっぱいで始めた

糖質制限ダイエット！

まずは何を食べるか？

自分に合った食材探し👀

続きはまた明日❣️😗

10/23 朝の体重

徐々に整ってきてます！

今週はイベントが盛りだくさんなので

気をつけて調整していきます😊👍

楽しみ〜❣️

10/22の食事

＊朝食

　豆乳スープ

＊昼食

　ベビーチーズ

　しめじとピーマンの白だし炒め

　えのきとネギ入り卵焼き

　シャケとブロッコリーのソテー

　お土産の焼き菓子フィナンシェ

＊夕食

　もずくと納豆和え

　野菜炒め

　蒸し鶏スライス

　豚肉の生姜焼き

　酎ハイ　350×2

＊間食

　ナッツ30g

　カカオ86%チョコレート　8個

＊夕方休憩

　プロテイン

一日に食べた物です‼️😃🌟

美味しく感謝でいただきました‼️

今日もブローリーのブログを

ご覧くださいまして

ありがとうございました🙇‍♀️

今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️

(^^)／~~~

ブローリーの
糖質制限ダイエットの
10ヶ条‼️👏掟！
自分への決め事‼️

1.糖を摂り過ぎない食べ物を選ぶ(基本)

2.食べ合わせでいかに血糖値を上げないよう工夫する

3.良質な油を使う

4.タンパク質を摂る

5.野菜をたくさん食べる

6.3食必ず食べる

7.空腹を持続させない工夫をする

8.運動は家事で代用する(基本)

9.食べたら動く

10.増えたら戻す(調整)

私が決めたのは
この10個の実践だけです‼️

自分で決めて実践する事がダイエットへの近道です❣️

糖質制限ダイエットで
心も体も軽く健康的に
理想の体とライフスタイルをつくりあげる‼️のが
最終的なテーマです👍

痩せて自分の理想とする
スタイルになる事で
次の希望や夢にチャレンジする
自信に繋がります‼️