健康的なスタイルを手に入れて自信と笑顔あふれる毎日を目指しませんか？
【糖質制限の "型" がラクになる】「今日なにつくる…」が消える！献立パターン化3点セット
こんばんは😊
糖質制限ダイエットアドバイザー・
ブローリーです😊
「糖質制限ごはん
今日はなに作ろう…🌀」
毎回メニューで迷ってしまうこと
ありませんか？😓
しかも
家族のごはんもあると
「自分だけの
別メニューはしんどい〜😱」
ってなりますよね
そんな時ほど
助けてくれるのが
"考えない献立の3点セット"です😊✨
これを 「自分スタイル」 として
決めておくと
あとは食材を入れ替えるだけ！
迷う時間が減ると
糖質制限はぐっとラクになります😉
✅ブローリーのラクうま小鉢
(よくやります😋)
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私はよくこれをします👇
豆腐に小さめの昆布をのせて
レンチン
冷凍カットねぎ+おろし生姜
ポン酢を少量で
湯豆腐風の小鉢が完成👩🏻🍳✨
たんぱく質に
ねぎ&生姜で体もポカポカ🫚
「今日は疲れた〜」
って日にもおすすめです😊
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さらにラクになる
ブローリー流ルール
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✅メインは「蒸す・焼く・ソテー」
✅副菜は「作り置き or 冷凍」に頼る
✅夜は「温かい一品」を足して落ち着かせる
これだけで
「今日は何食べよう…」が
本当に減っていきます😊
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①鶏むねソテー+きのこ炒め+スープ
②焼き魚+海藻サラダ+みそ汁
③卵+キャベツもやし+温野菜
全部同じ3点セット✨
食材が違っても "土台" が同じだから
ブレません😊
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ワンポイント💡
家族メニューは「味変」でOK
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まとめ：迷う日は
「3点セットに戻る」
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今日も
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🥰
配布中！
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