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【糖質制限の "型" がラクになる】冷凍食品を味方にすると、整うのが早い✨
こんばんは😊
糖質制限ダイエットアドバイザー・
ブローリーです😊
「ちゃんとやりたいのに…
ごはん作りが追いつかない😭」
「忙しい日は結局
パンや麺に流れちゃう…💦」
これ
めちゃくちゃ "あるある" ですね😅
でもね
ここで大事なのは
気合いじゃなくて仕組み
なんです😉✨
今日は
その仕組みの中でも
私がよく頼ってるもの…
冷凍食品 (冷凍ストック)
のお話
ここ大事！私は「たんぱく質は
冷凍しない派」です😅
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実は私
たんぱく質は基本冷凍しません💦
なぜかと言うと…
解凍が必要だったり
冷凍のまま調理すると
美味しく仕上がらない (パサパサになる) ことが多くて…🥺
(お料理苦手なのもあって…💦)
「ラク」も大事だけど
私は「美味しさ」も
大事にしたいので…😊
その代わり冷凍は
たんぱく質以外で整える派
です✨
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ブローリーがよく使う
冷凍食品ベスト4✨
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①冷凍ブロッコリー🥦
冷凍だと1個ずつ使えるから便利✨
食べたい分だけ使えばいいので
ムダがないんです😊
栄養価も高いので
白米🍚を食べない時の "量増し"
にも使ってます😉
②冷凍オクラ
下処理いらず！
カットしてあるので
スープの具材に最適✨
和え物もレンチンだけ！
あとは
・鰹節
・すりごま
を和えたら小鉢の完成😋
味付けは
少量のポン酢でOKです😉
③枝豆🫛
レンチンで
そのまま食べれるのが最高😊
おやつ代わりにもなるし
簡単にたんぱく質が摂れて
満足度が上がります✨
「もう一品欲しい…」
って時にも助かりますよ〜😉
④冷凍かぼちゃ🎃
硬いかぼちゃって
切るのにひと苦労ですよね💦
冷凍なら切る手間がゼロ✨
蒸すとホカホカで
焼き芋🍠みたいに甘くなるので
おやつにも最適😊
「白米🍚の代わりに
少しだけ置き換え」
みたいな使い方もおすすめです😉
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きのこは冷凍保存することで
スープ具材や野菜炒めに
冷凍のまま使えて最適😊
私は毎朝
冷凍したきのこ🍄🟫を入れて
スープを作ってます🥣
朝って忙しいから
「冷凍のまんま "えいっ！"」で
整うのが嬉しんですよね✨
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今日からできる！冷凍の使い方
「ブローリー流ルール」😉
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まとめ：(冷凍は "手抜き"
じゃなくて "続ける工夫" )
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今日も
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🥰
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