コロナでまだ隔離やらステイホームが必要だった頃、私はダイエットに成功したことがあります。
旅行が好きなわたしはコロナ禍でそれができず、始めたのはパーソナルトレーニングに通うことでした。
そこでは食事の仕方、筋トレの仕方を教えてくれました。
筋トレは家でできることが中心で簡単なことから始めたのですが、運動不足だったわたしはプランク30秒でも体がプルプルでした。
通い始めた頃は食事のコントロールができて間食も辞めれたのですが、ストレスをきっかけに甘いものを食べたことでそれができなくなりました。
わたしは、「こんなこともできないわたしって情けない」と、自分を責めていたことに気づかず、ずーっと自分を責めつつけてしまい、パーソナルトレーニングも通うのをやめてしまいました。
このモヤモヤをどうしたらいいかと、パーソナルトレーナーに伝えたところ、カウンセリングをしていただけることになりました。
そしたら、ストレスやらたくさん食べてしまっていた原因がわたしにはありました。
それは一体なんだったかというと、「自己肯定感や自尊心」
が関連していました。
つづく
