もち麦が痩せるっていうから食べてるのに痩せないんですけど・・・

もち麦の代わりには最近のものでは、 炭酸水・高カカオチョコレート・お酢ドリンク・・・ などが入ります。 この仕事をしていると、 本当によくこのセリフを聞きます。

話題の食品に含まれている栄養成分の ひとつひとつの機能は優れていますが それを「摂取すること＝痩せる」ではありません。 それぞれ適量や摂り方を選んで初めて効果が出るのです。

もち麦は食物繊維が豊富なため、 食物繊維作用によって 便通が改善することが期待されます。 しかし、いつもの白米に大さじ１混ぜた程度で すなわち痩せるということはないでしょう。 オールもち麦か少なくとも５０％以上は もち麦にすると良いかもしれません。

炭酸水は、甘いジュースを飲むよりは 太りにくいという「比較すれば」ケースです。 また炭酸自体は少量だと食欲を増進する効果があります。 ダイエットのためなら1度に５００ml以上飲めば 効果があると言われています。 チョコレートは、 高カカオ製品に対する調査を 厚生労働省が行ったものが見られますので、 ご参考になさると良いかと思います。⬇︎ https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/01/dl/s0114-10j.pdf

お酢ドリンクは、成分表示を是非見ましょう。 ほとんどがブドウ糖ですので、 痩せないばかりでなく 血糖値が上がりやすくなります。

ほんの一部ですが、いわゆる痩せる ・健康に良いと言われている食品の実際のところです。

これらの食品が機能的であることは間違いないですが、 いずれにしても、これを食べてるから、 飲んでるから大丈夫だとか痩せるとかという 魔法はありませんし、 そもそも食べる量は減らしてないのに プラスアルファして痩せることはまずありません。   あれこれ情報に惑わされるよりも、 伝統的な和食で一汁二菜を基本にすると、 バランスが取りやすいので からだの変化もあっという間に現れます。