最近院内では咳をする人やくしゃみをしている人が多くなってきています😷
インフルエンザや風邪などが流行って来る季節になりましたので今日は風邪予防について書いてみようと思います！
①加湿と室温
空気中の菌やウイルスなどと部屋の室温と湿度の関係性は非常に深いです‼️
以前インフルエンザの記事で詳細が書いてありますのでそちらを見てみてください！
②体温
体温が35度台だと
・免疫力が下がる
・血流と消化が悪くなる
・身体の末端が冷える
体温が37度前後だと
・免疫力は約5倍になる
・血流や消化が良くなる
・代謝が良くなる
このような違いがあります。
すでに風邪を引いている方でご自宅で簡単にできるものは「生姜湯を飲む」が1番手っ取り早いです！
市販のチューブの生姜をコップ1杯のお湯に入れて飲むだけでポカポカしてきます☺️
咳がよく出るという方は胸に冷たい湿布を貼ったりメントール配合の塗り薬を貼ってあげると咳が軽減できるかと思います‼️
是非試してみてください！
次回は平熱をあげる方法を記事にしていこうと思います！