ｻﾌﾟﾘ飲んでますかー 
って、猪木みたいになっちゃいましたね
ｻﾌﾟﾘを飲む時間帯
ｻﾌﾟﾘの説明書に書いてある通りのﾀｲﾐﾝｸﾞで飲めばいいわけですが､
｢いつ飲んでも大丈夫です｣みたいに書いてあるｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄでも､
よりその効果をあげるために､ﾍﾞｽﾄな時間帯というのがあります｡
たとえば､ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘなら､食前か食後がいいとされています｡
胃の中の食べ物といっしょに混ざることによって､吸収率が良くなるからです｡
またお肌関係の美容ｻﾌﾟﾘなら､夜に飲むといいとされています｡
肌の代謝は夜に活発に行われます｡
特に夜10時～2時までの間は､お肌のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑといわれていますので､
その前に飲むと､より効果が得られるはずです｡
ｻﾌﾟﾘ､何で飲む
ｻﾌﾟﾘを飲む時は､なるべくﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰで飲むようにしてください｡
お茶などで飲むと､利尿作用が働くため､
せっかくの栄養分が排出されてうまく吸収できなくなることがあります｡
また水道水も､塩素の働きによって吸収が阻害されちゃう成分もありますので､
ﾐﾈﾗﾙｳｫｰﾀｰが一番ｵｽｽﾒです｡
用法､用量を必ず守る
ｻﾌﾟﾘを飲む上で一番大事なのは､用法､用量を必ず守ることです
｢○○との併用はお止めください｣などの注意書きも必ず守りましょう｡
目的の効果を得られないどころか､身体に害になってしまう場合もあります｡
飲めば飲むほど効果があると勘違いして､
一度にたくさんｻﾌﾟﾘを飲む人がいますが､これは絶対にやめてください
たとえばﾋﾞﾀﾐﾝ系のｻﾌﾟﾘを飲んでる人
ﾋﾞﾀﾐﾝには､水に溶けやすい水溶性のﾋﾞﾀﾐﾝと､
油に溶けやすい脂溶性のﾋﾞﾀﾐﾝがあります
水溶性のﾋﾞﾀﾐﾝ(ﾋﾞﾀﾐﾝB､Cなど)は､一度にたくさんとっても尿で出ていってしまうので､
とりだめができず､飲んだ分が無駄になります
脂溶性のﾋﾞﾀﾐﾝ(ﾋﾞﾀﾐﾝA､D､E､Kなど)は､とりだめができるものの､
逆にいうとどんどん蓄えられていくので､
とりすぎによる障害が出てしまうことがあります｡
ｻﾌﾟﾘは､決められた用法､用量を必ず守るようにしましょう
ｻﾌﾟﾘを飲まない方がいい人
妊婦さん
や授乳中のお母さん
は､あまりｻﾌﾟﾘを飲まない方がいいです｡
お医者さんに相談して､勧められたものだけをとるようにしましょう｡
また未成年で成長期にある人は､
身体が成長のために､たくさんのｴﾈﾙｷﾞｰや栄養分を必要としています｡
ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾌﾟﾘなどで､ｶﾛﾘｰをｶｯﾄするようなｻﾌﾟﾘはやめた方がいいです｡
最後に､くどいようですが､ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄはあくまで補助的な存在です
飲むだけでやせるｻﾌﾟﾘはありません｡
食事制限と運動という基本的なﾀﾞｲｴｯﾄをしながら､
どうしても足りない部分をｻﾌﾟﾘで補うという考え方を
絶対忘れないようにしてください｡
【引用記事】
ｻﾌﾟﾘの飲み方!
