いかがお過ごしですかぁ？みそらあつ子＠東京です
まだまだ寒い日もありますが 日差しは暖かくなり
森や野原を歩くと 既に春
が始まっていることを感じます
あなたにとって幸せってどんなものですか？
どんなときに 幸せ～ って思いますか？
幸せって 相手や物や環境など
条件によって左右されるものではない
結局は 自分がどう受け止めるか だということだと思うんです
幸せの定義って人それぞれありますが
本当の幸せって カラダで感じるものではないでしょうか
アタマで考えた幸せって
一時的であったり 一つ得るとすぐ次を求めてしまうような．．．
本質的には満たされた感が得られない状態が続きます
理屈抜きで なんか幸せ～って感じ
そういう幸せ感って 身体感覚とつながっていると思うんです
身体感覚が鈍ってしまっていると
不調が多くてつらくなったり 人間関係がうまくいかなくなることが多くなります
幸せが受け取りにくくなってしまう
私も前はそうでした
アタマでばかり考えて 自分のカラダに意識が向いていない状態でした
だからまず 自分のカラダをよく知ろうと思いました！
いつもカラダに意識を向けて どんな感じがするかを大切にし続けました
すると鈍っていたアンテナが徐々に磨かれてきて 感度が戻ってきて．．．
そうすると
あ～～ 生きてるだけで幸せ～
って思えるようになったんです
呼吸に意識を向ける
自分のカラダの中を意識する
まさにZEN呼吸法をつうじて 身体感覚が磨かれていくっていうことです
もちろん他のこと
たとえば 舞踊・ダンスや武術、茶道などをつうじても同じことです
スマホやパソコンで情報が氾濫する今の時代
頭でっかちになりがちですが
幸せに生きるには
カラダを使って身体感覚を大切にすることがより必要になってくると感じています
あなたは自分のカラダと向き合っていますか?
自分のカラダの感覚を大事にしていますか？
もっともっとご自分を大切に 愛してあげてくださいね
この場を借りて私事ですが
家庭の事情でこの3月末をもってZEN呼吸法を離れることとなりました
この間レッスンをご受講いただいた多くの生徒の皆さま 応援してくださった皆さまに
心より感謝を申し上げます ありがとうございました
皆さまのご多幸を陰ながらお祈りしております
♡みそらあつ子のレッスン・講座情報♡
【ZEN呼吸法】＠代々木スタジオ
『アドバンスクラス(旧:初級講座）』 ⇒ お申込み・詳細へ
3月5日(土)10:30~12:00 満席(みそら担当最終回)
『プライベートレッスン』(個人レッスン） ⇒ お申込み・詳細へ
初めての方、ご経験者、すべての方が対象です(みそらのレッスンは3月末で終了)
【薬膳のクラス】＠都内
『キッチン薬膳♡実践コース』 毎月1回土曜昼
単発参加も可！お問い合わせくださいね♡
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寒いときに最適なこと！
それは お味噌作り
お味噌を仕込むのに最適な季節です
今年の手作り味噌教室は私 みそらあつ子が
少人数で じっくり ゆったり 行いますよん
2017年2月25日土曜 13:00〜15:00
(満席につき 受付終了しました
(^^))
(^^))
まだ自分で作ったことがない〜
というあなたには
ぜひ一度「手前味噌♡」を作って召し上がってほしいです
これまでご参加いただいた方々には
もぅ市販のお味噌は買えません。。。
とその滋味深い味にヤミツキになっちゃう方も
経験者のあなたとは
昨年作った手前味噌をみんなで味くらべしてみましょう
同じ材料でも ひとりひとり
違いがでてくるのが実感できるでしょう
愛情を込めて
自分だけのとびきりのお味噌を
作りましょう
残席わずかとなっています
お申込みお待ちしておりま〜〜す
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
受付終了しました！
手作りオーガニック味噌教室
【日時】
2017年2月25日(土) 13:00~15:00
【会場】
地下鉄神谷町駅から徒歩1分（詳細はお申し込み後にご案内します）
【受講料】
6,500円（味噌2㎏、持ち帰り容器、薬膳茶&薬膳菓子付き♬）
【お申込み・お問合せ】
eメールでお申込みお願いします
宛先：
記載内容： お名前、電話番号、参加人数
※キャンセルポリシー
15日前まで・・・100%返金（手数料差引後）
8日前まで・・・50%返金（手数料差引後）
7日前～当日・・・返金なし
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立春を過ぎて
自然界では着実に春の準備が
ととのいつつあることを知らせてくれる
雪もちらつくなかでも
大地から芽を出す
フキの花のつぼみ
フキノトウ
フキノトウの苦味が
冬の間代謝を下げていた身体に
溜まったものを解毒してくれる
有り難い自然のチカラ♡
有り難く頂戴して
フキ味噌にしよう♡
いかがお過ごしですか？
ZEN呼吸法 みそらあつ子@東京です(^o^)/
急用で関西に帰省していたのですが
帰りの新幹線は強い雪☃️のため速度を落としての運行
関ヶ原あたりはまるで豪雪地帯のよう…
帰省の理由は 親戚のように近しい方のお葬式でした
子供の頃に大変大変おせわになった大事な"おばちゃん"
独りで強く強く生きてきた女性です
92歳の天寿を全うされたおばちゃんの死は
とっても立派な最期でした
人に迷惑かけるのがとても苦手で
少し前まで独り暮らしで人に頼らず
自分自身で生活の全てのことをこなし
最期までそれを貫き通した生き方
もっと人に甘えられたらなぁ…と思うこともあったけど
最期まで自身の生き方を全うされた強さに敬服の思いです
自分だったらどうだろう…と
前日まで元気に話していたとのこと
一晩だけみんなに時間もくれて
サッとあちらに行かれました
死に方は 生き方なんだなぁ…
生き方が死に方を決めるんだなぁ…
そぅつくづく教えられた気がします
しっかり生きて しっかり死ぬ
死に方には生き方が表れ
そして
生き方は 息の仕方(イキカタ)に表れる
毎朝 息を調え
今日一日を有り難く大切に…
改めてそう思う私です
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おっと もう今年も10日が過ぎました
いつもブログ読んでくださってありがとうございます
みそらあつ子です
今年もよろしくお願いいたします(^o^)/
今年のお正月はとても暖かく、良いお天気続きでしたね
元旦は素晴らしい初日の出を拝むことができました！
ねっ！ すごいでしょ！
素晴らしい初日の出
を家族と一緒に拝めて
を家族と一緒に拝めて本当に幸せなお正月でした
太陽が顔を出す瞬間
手を合わせて太陽を拝みながら
世界平和を祈っていたのですが（大袈裟⁉︎ でも本気♡）
ふっと
あっ！まずはお礼を言わなきゃ！
と気づいて
（なんといっても太陽が昇るのは一瞬のことで焦ってしまった）
）今日ここにこうして来れて
新しく一年の始まりを家族揃って迎えられて
ありがとうございます
と感謝の気持ちになったとたん！！！
それまでの陽の光がらさらにパワーアップ
して
してさらに強い光に変わり
私の身体に浸み込んでくるではないですか
すご～い 太陽のエネルギーをいただきました！
気持ちい～い一年の始まりです
自分の気持ちの持ち様が
実はこんなにも大きな影響があるんですね
あらためて 「感謝」することの大切さを身をもって実感
今年も自分に正直に
ワクワクした一年になりま～すね
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子供のときは年末年始って
なんだかいつもと違う感じがしてワクワクしたものですが
最近では元旦から開いてるお店も多かったりで
昔ほど特別感は減ったものの
やはり 単に月末から月初になる毎月末とは違う
新しい年を迎える特別感と慌ただしさが混じった雰囲気ですね
大掃除は終わりましたか？
ウチは今日明日と真っ最中です
お料理は大好きですが
それに比べてお掃除は面倒に感じる私
とにかく日頃から
汚さない
その時々に綺麗に
そもそも物を増やさない…
を心掛けることでなんとかメンテしてます
でも掃除って
一旦やり始めると ノリノリになってきて
必死にやっちゃったりして…
部屋が綺麗になると
心もサッパリ✨スッキリ✨
気持ちいいです！
だから面倒くさいけど年末の大掃除って
やっぱり やったほうがいいね
家中がホコリだらけだと
心もホコリだらけに
家中がゴチャゴチャしていると
心もゴチャゴチャに…
家が綺麗に片付くと
不思議と心も落ち着き 気持ちいい
さぁ もうひと頑張り！
スッキリして良いお年をお迎えくださいね
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お元気ですか？みそらあつこです(^o^)/
昨日は冬至
一年で一番夜が長い日
まだまだ冬が始まったところですが
太陽 という点からは
この日を境に 今日から少しずつ日が長くなっていくわけです
陰が極まり 陽に転じる
ターニングポイントになる日ということですね
自然界で陰のかげりがみえ
これまでなりを潜めていた陽が徐々に旺盛になっていく…
身体の中の陰陽も
同じく徐々に陰陽の転換が起こって来ます
立春を迎える頃、2月の初めには
身体は春へとシフトを始めます
まだまだ寒さが厳しい頃に
実は身体は早々と春の準備に…
今年もその前の年も
例年より2週間ほど早めにシフトが起こってましたが
2017年はどうでしょうか？
私は空を見るのが大好きで
太陽 雲 風 月 星 …
(ちなみに私は全てを"さん"付けて呼びますが)
日中も夜もボーッとよく空を見上げいます
だからちょっとした日差しの変化や
風の匂い 空気の感触の違いに敏感です
落ち込んだり イライラしたり 嫌なことがあったりしたら
空を見上げてみてね！
昼でも夜でも一瞬たりとも同じでない
大空を見ているだけで
気持ちがすーっとして
自分が囚われていることの小ささに気づけ
気持ちが楽になると思いますよ〜
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今朝も清々しい呼吸で一日が始まりました
ZEN呼吸法＠東京のみそらあつ子です！
12月に入って寒さも少しずつ増してきましたね
年末が近づき 気忙しい時間を送ってらっしゃる方も
多いのではないでしょうか？
寒いと
ついついギュッと肩が上がってしまう
家にこもりがちで運動不足
おまけに忙しい...
そんな時こそ腹式呼吸
ゆったりと深い呼吸で
全身にたっぷりと酸素を送り
体内のめぐりを良くしてあげましょうね
血流が良くなると体もポカポカ
温まってきます
吐くのが難しい
続けるほど苦しくなる...
そういった方はちょっと頑張ってやりすぎかもしれません
ZEN呼吸法を始めたばかりの方に少なくない傾向です
そういう時はいったん
たくさん吐こう
長く吐こう
たくさんお腹を動かそう
というのを忘れてしまいましょう！
今よりも少しゆっくり吐いてみる
鼻から漏れるように
ゆったりした気持ちで
それくらいのゆる～～い感じでやってみると
だんだんと吐くのが難しくなくなってきますよ～
ゆっくり吐くのが気持ちいいなぁ〜
と思たら大丈夫
吐くのが難しいと感じるあなたは
普段から頑張り屋さん
ではないでしょうか？
どうしても上半身に力が入っちゃっているようです
ZEN呼吸法をするときは もっとゆる~~い感じで
頑張らないほうがうまくいきますよ
忙しいとときはどうしても
体に緊張が生まれます
年末に向かって忙しいときは…
そんな時こそ ZEN呼吸法
暖かくお過ごしくださいませ～
ZEN呼吸法 みそらあつ子
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先週、東京も雪が降ったそうで
ちょうどその頃
氷点下の韓国 ソウルにおりました
そう！ キムジャン
のためです
キムジャンとは
冬が来る前に 昔は保存食としてまとめて大量のキムチを漬けたのですが
そのことをいいます
冷蔵庫のある現代でもその名残り
そして 白菜の美味しい時期だから
キムチでも代表的な白菜のキムチなどを
この時期に大量に漬けるんです
お金もかかるから
昔はキムチボーナスなるものを支給する会社が少なくなかったそうです
キムチのレシピは家庭ごとに違います
夫に聞きました…
「キムチの味って色々あるけど
やっぱり お母さんのが一番好き？」
もちろん即答で
「やっぱりお母さんのかな 
」 ですって！
」 ですって！そぅ オモニの味がやっぱり一番
韓国ではおふくろの味といえば
まずはやっぱり キムチ
日本ではどうでしょう？
あなたのお宅は？
毎日お味噌汁を飲む人が少数派になった今の日本では
毎日の食卓は洋食 イタリアン 中華…
世界一 バラエティがある日本の家庭の食卓
でも和食がむしろマイナー なんてご家庭も…
伝統の味
家庭の味
おふくろの味
を大切に引き継いでいく…
素敵ですよね
私も長男の嫁としてオモニのキムチを身体でおぼえて
大切に引き継いでいこうと修行中です
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