腿上げ

日曜日

腿上げ5分

月曜日

腿上げ5分

プランク刻みながら2分

ヒップリフト

火曜日

腿上げ5分

プランク刻みながら2分

ヒップリフト2分

水曜日

腿上げ5分

プランク刻みながら2分

ヒップリフト2分

木曜日

腿上げ5分

プランク刻みながら2分

金曜日

なし

やっと週末

嬉しいなー