明日は・・・
一人フルマラソンをしようと思います
軟弱なので、３０キロぐらいで終わるかも・・・ですが、とりあえずは頑張ってみます。
目標はゆっくり目に５時間ぐらいでOK。
ちなみに東日本国際駅伝の写真がアップされてました
自分と先生とマツモと礼儀を知らない後輩は発見できたけど、あとの方々はわからなかった。
ゼッケンで探すのではなく、通過時間・・・・ウォーリーを探せ状態
でも意外と早く発見出来るかも☆
先生は多く写ってて、ちょっとカッコイイ写真も。
ﾜﾀｸｼは・・・めっちゃ苦しそうで、顎も上がって最悪なフォーム
写真は下記で見れますよ☆
ユーザー名：171
パスワード：777
今日も…
駅でチョピボス待ち(￣▽￣；)
今日は人身事故でしょうがないんだけどね。
自分の場合はそんな突発的な事があってもいいように、現地に３０分以上は前に着く電車に乗るようにしている。
損な性分…(￣▽￣；)
一秒でも早い事が評価されるスポーツをしてるせいかな☆
今日は人身事故でしょうがないんだけどね。
自分の場合はそんな突発的な事があってもいいように、現地に３０分以上は前に着く電車に乗るようにしている。
損な性分…(￣▽￣；)
一秒でも早い事が評価されるスポーツをしてるせいかな☆
今朝の練習
今日は４時過ぎに起きて、８．２キロ、４５分ちょい。
平均するとキロ５分半だけど、最初と最後はゆっくりなので、中間はキロ５分程。
まだ疲れが残る感じで体が重いけど、今日の軽い変化走が刺激になり、明後日ぐらいには復調すると思う。
しかし毎日、雨。
走ってても楽しくないので、爽やかな空が待ち遠しいです。
週末は晴れそうなので、晴天を拝みながらＬＳＤ予定☆
平均するとキロ５分半だけど、最初と最後はゆっくりなので、中間はキロ５分程。
まだ疲れが残る感じで体が重いけど、今日の軽い変化走が刺激になり、明後日ぐらいには復調すると思う。
しかし毎日、雨。
走ってても楽しくないので、爽やかな空が待ち遠しいです。
週末は晴れそうなので、晴天を拝みながらＬＳＤ予定☆
今朝は
今日は雨の中をゆっくり５キロ。
主眼はウェイトコントロールと疲労抜き。
少し寒い朝だったので、ストレッチを入念に行い怪我も予防。
ここ２週間程の暴飲暴食で体重、体脂肪ともやや増加傾向なので、食事制限もしたいけど、お客様と昼食を共にするので、いつものように米を食べないとかは出来ない。
悩ましいところです(´～`；)
主眼はウェイトコントロールと疲労抜き。
少し寒い朝だったので、ストレッチを入念に行い怪我も予防。
ここ２週間程の暴飲暴食で体重、体脂肪ともやや増加傾向なので、食事制限もしたいけど、お客様と昼食を共にするので、いつものように米を食べないとかは出来ない。
悩ましいところです(´～`；)
次の目標
今日から調査。
しかも来週の金曜日まで続くロングラン調査。
途中で抜けて自分の仕事をしたいなぁ…と願うばかり…ふぅ(；´・`)
練習の方はいよいよ走り込みモードに入ります！
昨日しこたま飲んだので、しばらく禁酒生活で自分を追い込み、１ヶ月後の湘南マラソンで３時間２０分ギリを目指します！
とりあえずは２週間後のタートルマラソンでハーフ１時間２８分ギリを目標に体を仕上げますかな。
しかも来週の金曜日まで続くロングラン調査。
途中で抜けて自分の仕事をしたいなぁ…と願うばかり…ふぅ(；´・`)
練習の方はいよいよ走り込みモードに入ります！
昨日しこたま飲んだので、しばらく禁酒生活で自分を追い込み、１ヶ月後の湘南マラソンで３時間２０分ギリを目指します！
とりあえずは２週間後のタートルマラソンでハーフ１時間２８分ギリを目標に体を仕上げますかな。
東日本国際駅伝【結果】
昨日は今日からの雨の前の最後の晴天で暑いくらだった。
年々参加チームが増えてる現状に対応しきれていなかったようで、米軍キャンプ内に入るセキュリティチェックが大混雑し、参加チームが入場しきれないという理由で、スタート時間は１時間繰下げとなり１１時スタート。
１０時設定で食事やアップしてたのにぃ…(´～`；)
と、思ったけど、まぁその分居酒屋の開店時間に近付くか☆とポジティブに。
１１時いよいよスタート。
前からスタートしたので、位置取りにストレスを感じる事なくスムーズな滑り出し。
しかし気負いもありややオーバーペース気味。
３キロぐらいでかなり苦しかったけど、ほどよいペースで走るアロハのコスプレ君と女子高生のコスプレ君に小判鮫し、何とか１番苦しいポイントを乗り切る。
最後はコスプレコンビに振り切られたけど、２０分５６秒と目標タイム内で先生に襷をつなぐ。
順位は１１００チーム中３０位ぐらいで、マサトチームには９分半の差。
一応、自分の責任は果たしたのであとは応援。
２区の先生は凄く苦しそうだったけど、５．９キロを２８分２６秒と好走。
相手チームのエースマサトも２７分と好走だったけど、この区間で１分半しか詰められなかったのはデカイ。
３区はキム対チョピボス。
キムも相当きつそうだったけど、想定範囲内の１分を詰められただけなので、好走。
アンカースタート時点では７分差。
いくらマツモでもこの差は詰め切られる事はない！と思うがそこはマツモ。
一抹の不安が残るので、駅伝のセオリー通りのアドバイスで送り出す。
「前半抑えて後半勝負」
最終的には３分差まで詰められたけど、皆様が自分の役割を果たし、無事勝利o(^-^o)(o^-^)o
天気も良く、怪我人も出ず、満足のいく結果で美味しいお酒を頂きました☆
年々参加チームが増えてる現状に対応しきれていなかったようで、米軍キャンプ内に入るセキュリティチェックが大混雑し、参加チームが入場しきれないという理由で、スタート時間は１時間繰下げとなり１１時スタート。
１０時設定で食事やアップしてたのにぃ…(´～`；)
と、思ったけど、まぁその分居酒屋の開店時間に近付くか☆とポジティブに。
１１時いよいよスタート。
前からスタートしたので、位置取りにストレスを感じる事なくスムーズな滑り出し。
しかし気負いもありややオーバーペース気味。
３キロぐらいでかなり苦しかったけど、ほどよいペースで走るアロハのコスプレ君と女子高生のコスプレ君に小判鮫し、何とか１番苦しいポイントを乗り切る。
最後はコスプレコンビに振り切られたけど、２０分５６秒と目標タイム内で先生に襷をつなぐ。
順位は１１００チーム中３０位ぐらいで、マサトチームには９分半の差。
一応、自分の責任は果たしたのであとは応援。
２区の先生は凄く苦しそうだったけど、５．９キロを２８分２６秒と好走。
相手チームのエースマサトも２７分と好走だったけど、この区間で１分半しか詰められなかったのはデカイ。
３区はキム対チョピボス。
キムも相当きつそうだったけど、想定範囲内の１分を詰められただけなので、好走。
アンカースタート時点では７分差。
いくらマツモでもこの差は詰め切られる事はない！と思うがそこはマツモ。
一抹の不安が残るので、駅伝のセオリー通りのアドバイスで送り出す。
「前半抑えて後半勝負」
最終的には３分差まで詰められたけど、皆様が自分の役割を果たし、無事勝利o(^-^o)(o^-^)o
天気も良く、怪我人も出ず、満足のいく結果で美味しいお酒を頂きました☆
明日
明日はいよいよ駅伝です！
今週は…今週も飲みが多く、ほとんど練習らしい練習を出来ていないので、すこぶる不安が残ります。
ハーフ等のながいレースなら多少ごまかしもきくのですが、５．６キロしかないので、何のごまかしもきかない…(￣▽￣；)
些か格好は悪いが、力不足の時は小判鮫作戦しかない☆
なんせ勝たないと打ち上げ費用をもつ羽目になるからなぁ…。
今週は…今週も飲みが多く、ほとんど練習らしい練習を出来ていないので、すこぶる不安が残ります。
ハーフ等のながいレースなら多少ごまかしもきくのですが、５．６キロしかないので、何のごまかしもきかない…(￣▽￣；)
些か格好は悪いが、力不足の時は小判鮫作戦しかない☆
なんせ勝たないと打ち上げ費用をもつ羽目になるからなぁ…。
送別会
親友マサートの奥様で、２年間上司だったチョピボスが退職される事になった。
部門を移り、仕組みがよく分かっていなかった自分に指導やお叱りを頂き、多少は一人で仕事がこなせるようになったのはチョピボスのお陰です。
少し天然な所もある方ですが、職業会計人としてとっくと同じぐらい尊敬出来る方でした。
少しでも謝意を表せればと思い、竹ちゃんマンがメイン幹事で、送別会を企画。
打診した大部分の方に参加を頂けそうな勢いで、チョピボスの人徳だなぁ・・・と思いました。
盛大な会に出来れば☆と思います。