こんばんは![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
本日は妊活足つぼ3回目でした![カナヘイうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/001.png)
![カナヘイうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/001.png)
力加減のレベルを少し上げてもらったのですが、何とか耐えれました![あんぐりうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/006.png)
![あんぐりうさぎ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/006.png)
相変わらず首のつぼは脳天に響く痛さ・・・![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
![ポーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/040.png)
そして今日は食事について色々教えてもらいました![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/516.png)
積極的に摂りたいのは、玄米、味噌、野菜。
玄米と具だくさんのお味噌汁を食べていれば、必要な栄養素は一通り賄えるそうです![カナヘイピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/002.png)
![カナヘイピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/002.png)
腹八分目にして良く噛んで食べること、できるだけ添加物や農薬は避けることが大切だそうです。
あと、12〜20時が人間の体の消化の時間なので、その時間内に食べるのが良いそうです。
朝食はお白湯もしくは、具が少ない味噌汁とか、果物を少しだけとか、ごくごく軽めが良いみたい。
有機野菜とか高くて敬遠してたけど、含まれてる栄養素が全然違うそうなので、ちょっと検討してみようかなと思います![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
そしてやっぱり砂糖はやめた方がいいと言われました![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
![!!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/093.png)
でもなかなかゼロにはできないですよね〜![無気力ピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/005.png)
![無気力ピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/005.png)
![無気力ピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/005.png)
![無気力ピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/005.png)
![無気力ピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/005.png)
![無気力ピスケ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/005.png)
誘惑がいっぱい(笑)
でも少しずつでも体質が改善したらうれしいので、できることから始めてみたいと思います![つながる花2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/020.png)
![とびだすうさぎ2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/024.png)
![つながる花1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/019.png)
![つながる花2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/020.png)
![とびだすうさぎ2](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/024.png)
![つながる花1](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/019.png)