こんばんは
本日は妊活足つぼ3回目でした
力加減のレベルを少し上げてもらったのですが、何とか耐えれました
相変わらず首のつぼは脳天に響く痛さ・・・
そして今日は食事について色々教えてもらいました
積極的に摂りたいのは、玄米、味噌、野菜。
玄米と具だくさんのお味噌汁を食べていれば、必要な栄養素は一通り賄えるそうです
腹八分目にして良く噛んで食べること、できるだけ添加物や農薬は避けることが大切だそうです。
あと、12〜20時が人間の体の消化の時間なので、その時間内に食べるのが良いそうです。
朝食はお白湯もしくは、具が少ない味噌汁とか、果物を少しだけとか、ごくごく軽めが良いみたい。
有機野菜とか高くて敬遠してたけど、含まれてる栄養素が全然違うそうなので、ちょっと検討してみようかなと思います
そしてやっぱり砂糖はやめた方がいいと言われました
でもなかなかゼロにはできないですよね〜
誘惑がいっぱい（笑）
でも少しずつでも体質が改善したらうれしいので、できることから始めてみたいと思います
