今日はポトフ。
ダイエットのみかたのじゃがいもでボリュームアップ。
じゃがいも、人参、キャベツ、玉ねぎ、コーン、パンダ豆、ウィンナー、マカロニ。
スープを注ぐ前に乾燥マカロニをコロコロっと。
サンドイッチは昨日より薄く切ってチーズも1枚にして、玉子もやめておきました。
だから、ほらっ、昨日はギューギューだったのが、スッキリ。
でもパンでダイエットはなかなか難しいですね。ご飯の方がカロリーが低く、ボリュームも出ますね。
野菜の量は洋風弁当の方が多くとれるかも。塩分は確実に低い。
パンを工夫してみようかな？洋風で500kcalを目指します。
今日もちょっと出ちゃいました。^_^
ダイエットのみかたのじゃがいもでボリュームアップ。
じゃがいも、人参、キャベツ、玉ねぎ、コーン、パンダ豆、ウィンナー、マカロニ。
スープを注ぐ前に乾燥マカロニをコロコロっと。
サンドイッチは昨日より薄く切ってチーズも1枚にして、玉子もやめておきました。
だから、ほらっ、昨日はギューギューだったのが、スッキリ。
でもパンでダイエットはなかなか難しいですね。ご飯の方がカロリーが低く、ボリュームも出ますね。
野菜の量は洋風弁当の方が多くとれるかも。塩分は確実に低い。
パンを工夫してみようかな？洋風で500kcalを目指します。
今日もちょっと出ちゃいました。^_^