みなさんは“育児ノイローゼ”に対してどんなイメージをお持ちですか？
今日はそれについて、私が調べたり聞いたりしたことを書いていきますね。
疲労による無気力な状態になったり、自分の子育てが間違ってるのではないかと
不安になったり、自分は母親失格だ、などと考え方が悲観的になりがちです。
症状としては、
〇ささいなことでイライラする
〇思考力の低下
〇不眠
〇社交性の低下
〇悲観的になる
〇子どもへの興味・関心が薄れる
など…
イライラや不眠、悲観的になるなど精神的な症状がみられるのが特徴です。
育児ノイローゼはそのような精神的な不調、不安定さが育児ストレスで起こるものを
指します。
特にワンオペ育児、双子以上育児、年子育児、アレルギーなどを持っていたりすると
更に神経を使って本当に大変で疲労していくかと思います。
育児ノイローゼになってしまったママは、完璧主義な方も多いように感じます。
自分が「頑張ればいい」と思うのも分かります。
家事も育児も適当にやるときも必要！
例えば、
週に1回は食事を作らない
誰かにお願いする
弁当を買って食事を作ることに労力を使うことを避ける
など、小さなことでもいいので1つやることを抜かしていくことを
やってみてくださいね
10分でもゆっくりコーヒーが飲みたいなという時、周りの誰かに
お子様をみてもらって、ほっと一息つける時間を見つけてください✨
ひと息つけるのと、つけないのとではだいぶ違います。
母親だからやって当たり前、ではないです！
全部完璧にしなくても、子どもは周りの大人とも関わりながら
色んな事を学んで育っていきます。
子育ては１人では限界が来ます。
子育て＝孤育て
にならないように、限界が来る前に少しでもいいので、周りに頼ること
自分を守ること、大切にすることで赤ちゃんの成長を楽しむ余裕が
でてくるようになっていきますよ♡
でも
〇どうしても周りに頼る人がいない
〇やっぱり身内には頼りずらいし、気がかりになる
という場合は、ベビーシッターもいることを覚えていてくれたら嬉しいです！
みんなで子育てしていきましょう！
頼っていいんです！
産まれてからずっと毎日慣れない子育てに一生懸命向きあっているのですから
時にはママだって自分を優先していいんです✨
自分の時間も大切にできれば、すごく楽になりますよ♡
