こんばんは。
今日は通院日で、久しぶりの栄養相談をしました。
食事の写真を見せたら、食物繊維が少し多いらしい。
これからはお野菜を少し減らしても大丈夫だって。
増やすならばタンパク質。
了解です。
今日の朝ごはんは、
おからシフォンケーキ
サラダ
アボカド
もずく酢
チアシードヨーグルト ← チアシードかけすぎた
トマトリンゴ酢
ブラックコーヒー。
お昼ごはんは、
今川焼
サラダ
バナナヨーグルト
雑穀ブレンド茶。
夜ごはんは、
ごまおはぎ
サラダ
たこ焼き
雑穀ブレンド茶
でした。
今日も採血と採尿をしたけど、ちょっと数値が悪くて・・・
ハッシー先生から紹介状のお土産をもらいました。
THANKSです。