3/16の呼吸

これは胃がん術後の体力強化のブログです

2022年2/10の検診で1年生卒業しました

ブログにupし何とか毎日続けられるよう

頑張っております

ご一緒される方コメント欄にメッセージ下さい

🔥3人🔥参加されましたがまだまだ募っております✋

昨日も寝落ちです💦

今日の韓国は曇っていて全く晴れません🤦‍♀️

ですが夜8時にはマリネス生配信がありますよ

そうそう韓国の今日の感染者60万超えよ

気候も暖かくなりピクニック日和だけど

週末も下手に出歩けない～💦

【ムンク顔４分😱】小顔になってほうれい線も消える!!!マスク老け解消して4月までに第一印象アップしよう!!!

 

【５分本気の腹筋】新生活まであと１ヶ月!! 自分の好きなお腹で4月を迎えよう!!お腹が凹む腹筋じゃぁあああ!!!

 

【しっかり16分】マンションOK！腹筋と脚が引き締まる有酸素運動!!

 

【地獄の３分】腕を上げずに二の腕がみるみる引き締まる!!座ったまま筋トレ【鳥さん運動】

 

【座ったまま3分】お椀型のまん丸な美胸を目指す胸筋トレ!!〜デコルテも綺麗に!!~