7/13の記録

これは術後の体力強化のための備忘録

ブログにupし何とか毎日続けれるよう頑張ります

5月の3か月検診で「運動を絶対にしてください」と呆れられるように言われ、8月の6か月検診までには何とか筋力のある体づくりをし、看護師をうならせるために頑張ります

ご一緒される方募っております

2人参加されましたがまだまだ募っております✋

やっぱりまりなさんに始まりまりなさんで終わる！

結構頑張ったけど骨格筋量は増えないゼ！

明日は確実に股関節筋肉痛💪

【家事しながら６分】立ったままお尻を鍛えるガチガチメニュー!!!筋肉痛注意！！！

鬼滅の刃で踊れるけどこれは若い人向きかな

必死のパッチでやったけど私はついていけない😢

【最高の13分】超話題の３曲で13分笑顔で踊ろぉおお！！【鬼滅の刃「紅蓮華」・夜に駆ける・千本桜】

体の硬い私用

【毎日９分】劇的に開脚ができるようになるスペシャルストレッチ!!２週間ぜひ試してみてください!!!

【簡単6分】座ったまま！二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】

【地獄の９分】寝たままだけど超きつい！足パカで脚やせとお腹痩せして新生活を迎えよう！【痩せるダンスダイエット】【#家で一緒にやってみよう】

【毎日7分】寝ながらできる骨盤矯正ストレッチ!!股関節を緩めて下半身をスッキリさせよう!!