7/12の記録これは術後の体力強化のための備忘録 ブログにupし何とか毎日続けれるよう頑張ります 5月の3か月検診で「運動を絶対にしてください」と呆れられるように言われ、8月の6か月検診までには何とか筋力のある体づくりをし、看護師をうならせるために頑張ります ご一緒される方募っております2人参加されましたがまだまだ募っております✋ 中々 骨格筋量が増えません💦二の腕の振袖も中々取れません💦それでも毎日頑張ります💪💪ご一緒される方募っております✋【簡単6分】座ったまま!二の腕と背中を鍛える筋トレダンス【痩せるシャンプーダンスダイエット】3分の二の腕ダンスはこちら!https://www.youtube.com/watch?v=zb4aLamf8z8&t=6sチャリティTシャツ作りました!こちらのTシャツの収益金は、商品原価を除き全額を日本財団を通じて医療関係従事者やその関係者支援のために寄付させていただきます。(販売は2020年6月30日までで...youtu.be 【筋トレ前後や朝に】15分の有酸素運動で効率よく体脂肪を燃やそう!!~マンション OK飛ばないトレーニング〜朝に15~20分程度の有酸素運動をやると、1日中代謝が上がり脂肪が燃えやすい体になります!!筋トレ×有酸素を組み合わせることでバランスの良い身体を目指せます!!一緒に頑張りましょぉおおお!!!下に敷いてるマットは宅トレブランドMARINESS(マリネス)のものです! https://mariness.jp/1.5...youtu.be 【地獄の足パカ3分】エヴァンゲリオンの残酷な天使のテーゼに乗せて足痩せしちゃおううう!!!!【美脚ダイエット】【協力】TVアニメ『新世紀エヴァンゲリオン』主題歌「残酷な天使のテーゼ」アーティスト:高橋洋子https://www.youtube.com/watch?v=o6wtDPVkKqI楽曲提供:キングレコードhttp://king-cr.jp/artist/takahashi/「シン・エヴァンゲリオン劇場版」西暦20...youtu.be
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