ミッシーリストの花澤です。
まず上に向かって思い切り伸び。
その時、手はこの様にします。
次に背中を丸めるようにして
手を伸ばします。
最後に肘を後ろにひっぱり胸を張り
背中の筋肉を寄せるにします。
３ポーズを10秒づつ。
これをすると僧帽筋の筋肉が柔らかくなるので
肩こりによる血行不良が改善されますよ
三回繰り返すと血行が良くなってるのが感じられると思います。
是非、試してみてください
３ポーズを10秒づつ。
これをすると僧帽筋の筋肉が柔らかくなるので
三回繰り返すと血行が良くなってるのが感じられると思います。