誕生日会の翌日は、胃腸を休息。
というか、寝違えたようで朝から左首が痛く辛い。。。
朝は、イラストレーターの友人と、新しい缶パッケージの打合せ&ランチ。
こちらビーガンなお店。たまたま見つけて入ったけど、今日の私には良い感じ
打合せ後、首がどーにもこーにも痛いので、
カイロを急遽、夕方に予約。
痛いよー 泣
そんなわけで、本日は筋トレや体操はゆるっと。
夜は、ローストチキンを煮込みまくった出汁で野菜スープを。
マフィンはまだ食べてません！笑 24個も買ったけど😏
【10月の毎日目標】
◎朝ご飯を食べる⇨◎
◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎
◎5分筋トレ⇨✖︎
◎朝の体操⇨△
◎寝る前にストレッチ⇨◎
◎脂質はなるべく控える⇨◎
◎野菜から食べる⇨💮
◎塩分控える⇨◎
◎毎晩もしくは毎朝、お気に入りに下着姿で自分と向き合う⇨✖︎
◎キノコ、ドライフルーツを食べる⇨◎
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(話すだけで、スッキリすることもある？)
