今日はめっちゃ嬉しいことが。
旦那さんからの
もしかして、痩せた？！
肌ツヤもいいんじゃない？
という言葉！！
うーれーしー😭😭😭😭
確かに今朝は、下腹がスッキリしてる感&
ちょっとくびれてる感も？？
この言葉は嬉しかった。
まだ始めて2週間だけど！！
確実に変わっておる！
朝。オイコスは娘に奪われ食べられず
昼は長崎ちゃんぽんでしたが、つるすべ出汁と生キャベツで味を薄めました😊👍
夜は近所の居酒屋へ。
お酒を飲んだので、ツマミはちょっと意識して脂質控え、タンパク質多めに。
外食なゆえ、塩分は摂りすぎてしまったかも。
水、飲もう😂(⇦違うか)
【10月の毎日目標】
◎朝ご飯を食べる⇨◎
◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎
◎5分筋トレ⇨◎
◎朝の体操⇨◎
◎寝る前にストレッチ⇨◎
◎脂質はなるべく控える⇨💮
◎野菜から食べる⇨💮
◎塩分控える⇨◎
◎毎晩もしくは毎朝、お気に入りに下着姿で自分と向き合う⇨◎
◎キノコ、ドライフルーツを食べる⇨◎
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(話すだけで、スッキリすることもある？)
