朝。
昼。
おやつ。
夜はつるすべのKaoriさんとミーティング。
この1週間で、私が出来るようになったことを書き出してみた。
◎タンパク質をとる
◎塩分を控える
たった↑これらを意識しただけなのに不思議✨
あ、書かなかったけど、
17. オナラが上手になった=屁こきプロ 😂
さて、今日から2つ課題が増えた！
【10月の毎日目標】
◎朝ご飯を食べる⇨◎
◎プロテイン&つるすべ飲む⇨◎
◎5分筋トレ⇨◎
◎朝の体操⇨◎
◎寝る前にストレッチ⇨◎
◎脂質はなるべく控える⇨💮
◎野菜から食べる⇨💮
◎塩分控える⇨◎
◎毎晩もしくは毎朝、お気に入りに下着姿で自分と向き合う
◎ドライフルーツを大さじ1杯程食べる
★私のHPはこちら ⬇︎⬇︎⬇︎
★マザーズコーチング無料オリエンテーション講座 ⬇︎⬇︎⬇︎
★30分お話し聴きます♪
(話すだけで、スッキリすることもある？)
