皆さんこんにちは〜口笛口笛
元気にしてますか〜?
3連休はどのように過ごしましたか?




私は相変わらず
ステイホームですが(笑)





土曜日は
なんだかテンション上がらず



むぅ〜
プンプンプンプンプンプンプンプンプンプンプンプン




と、なってたので



一人でショッピングデレデレ



洋服買ったり
ピアス買ったり
化粧品買ったり



帰る頃には
すっごくご機嫌に


照れ照れ照れ照れ照れ照れ照れ




ネットは便利だけど、
やっぱり目で見て
手に取って
買う行為は




幸せになりますよね〜
照れ照れ照れ照れ








先週
生徒さんが
お誕生日祝いに


メッセージと共に
アイスのギフト券を
送ってくれました笑い泣き笑い泣き笑い泣き











また皆で
楽しくパァーっと華やかに
踊りたい〜クラッカークラッカークラッカークラッカー




love
デレデレデレデレデレデレデレデレデレデレデレデレ











脇のリンパを刺激

(脇から背中にかけてのところに
贅肉がつくので
そこまできちんとポールを当てる)




皆さん元気にしてますか〜?

😘😘😘
 
 
 
 
長い梅雨がようやく
明けましたね〜デレデレデレデレ
 
 
 
 
 
今日も私は
オンラインレッスン
やってました〜チュー
 
 
 
人数は少ないけど
原点に帰ってる気がして
10年前の初めてクラスを持った時の
気持ちを思い出したり私自身
なんだかとっても楽しいですニヤリニヤリ
 
 
 
 
 
生徒さんで
凄くダイエット成功して本当に
綺麗になった方がいるんですが、
 
 
 
次回は、
お腹出してレッスン受けて
くださいね〜ニヤリニヤリニヤリ
 
 
 
って、お伝えしたら
今日は、お腹出してレッスンに😍
 
 
 
くびれ出来てて
素敵
爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑爆笑
 
 
 
努力は裏切らないねー❤️
 
 
 
 
 
もう一人、
ずっと毎週続けて
レッスン受けてくれてる素敵な方も
くびれが出来てきたと
言ってたので
 
 
 
ティシャツやめて、
身体を出してみたら
どうですか?
と、レッスンの時に提案したら
 
 
 
さっそくネットで
レッスン着を買ってみましたと
連絡ありました照れ照れ照れ
 
 
 
レッスンは、
録画もしてないですし、
自宅で出来ますし、
 
 
 
せっかくだから
美意識を高める場所でありたいなと
思ってますちゅーちゅー
 
 
 
You Tubeとの違いは
人の目だと思っていて
 
 
 
身体を出すことで、
 
 
自分への戒めになります!
 
 
 
 
 
 
 
少しくびれが出来てきたり
出せるお腹になってきたら
 
 
 
 
どんどん出してみるのは、
いいと思いますちゅーちゅーちゅーちゅー
 
 
 
くびれが出来たり
へっこむだけでなんだか気持ちが
変わりますよ〜
 
 
 
 
私ごとですが
今日誕生日で
40歳になりましたウインクウインク
 
 
 
 
ここ2、3年
結構ゆるゆるとした生活を
していたのですが
 
 
 
 
 
美容と健康をこれを機に
ちゃんと見直そうと思って
最近色々試してますデレデレデレデレ
 
 
 
 
 
 
舞チームの皆と
久しぶりに会った時に
 
 
刺激を与えられるぐらい
ちゃんとしようと決めています
真顔真顔真顔真顔真顔真顔
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
と、言いながら
今日のご飯は、
またピザ笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き笑い泣き
 
 
 
旦那が月に一回は
ピザを食べたがる
ゲローゲローゲローゲローゲロー
 
 
 
今日は、
ピザーラじゃなくて
ドミノ・ピザ
 
 
 
ピザーラよりドミノ・ピザのが
よりジャンキーなテイスト(笑)
 
 
 
 
値段もドミノ・ピザのが
全然安いんですね〜
 
 
 
 
甘い物はほとんどやめてしまったので
誕生日ケーキより
スイカのが嬉しい
 
 
 
 
 
ので、、、
 
デザートは
スイカでした〜
口笛口笛口笛口笛
 
 
 
 
 
 
 
そ〜んな
 
普段と変わらない誕生日でした😂😂
 
 
 

オンラインレッスンはコチラから
 ダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウン合格ダウン
 
 
 


皆さんこんにちは照れ照れ

元気にしてますか?



4連休は
どう過ごしましたか?ウインクウインク
 
 
 
私はね〜
スーパーぐらいしか
出かけませんでした(笑)
 


 
昨日はウォーキングがてら
ちょっと遠くのスーパー行ってみようと
張り切って行ったら
帰りにいきなり豪雨になり
ビショビショ滝汗滝汗滝汗
 
 

 
なんでこんな遠くのスーパーに
来てしまったんだゲローゲローゲローゲローゲローゲロー
 
 
と、なりましたが、
 
 
 
まぁ〜😂😂😂
仕方ないよね〜(笑)
 
 
 
今日は、
オンラインレッスンだったので
 
参加してくれた方達と
レッスンやってましたラブラブ
 
 
 
 
 
毎回レッスンの最初にやる
息を吐ききりながら
肋骨を閉めるだけで
くびれが作れる簡単呼吸をやってます。
 
 
 
 
 
 
 
 
肋骨の可動範囲を広げると
ウエスト細くなりますよグラサングラサングラサン
 
 




旦那の実家から
今、ぶどうが届きました酔っ払い酔っ払い酔っ払い酔っ払い

わぁ〜いチューチュー

幸せ〜(笑)(笑)










オンラインレッスンはこちらから
ダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウンダウン