コンディション整わないと
やる気しない。
でもいずれ
就職出来たとして
また不調の波がやってきたら
コンディション整わない中でも
例えば今みたく三時間しか寝れてなくても
業務はやらなきゃないんだよね。
どうすれば自分のコンディションキープ出来るのか
研究が必要だ。
鬱が良くなってきたかと思えば
また不眠。
早朝覚醒。
間接照明で眠れるようになったかと思えば
鬱。
なんなのもう。
昨日なんて運動不足、活動不足とは言わせないよ。
一万歩近く歩いてるんだから。
マジでね
日中の活動不足とか関係ないからね、不眠は。
体重増し問題もあるし
うん
リズムを見直そう。
日の出と共に30分でもウォーキング。
めんどくさいけど寝る前ヨガ一種類でもやる。
食生活はダイエット食。
この三本柱でいってみよう。
……
今夜中三時なんだけど
布団に入ってるべき？
朝まで暇だなぁ。