朝食何食べますか？

朝食の大切さご存知ですか？

西洋のことわざご存知ですか？

"朝食は王の如く食べ、昼食は王子の如く食べ、夕食は貧民の如く食べるべし"

このことわざいわく、朝食が一日で一番大切な食事になります。

朝食の習慣として、長期間栄養バランスがわるいと、主な生活習慣病の予防になります。

初期症状として、疲労、頭痛、アレルギー、うつ病、脱毛、注意力低下、不眠、肥満など、この症状を放っておくことにより、糖尿病、心臓病、呼吸器機能低下、関節の問題などを招く原因になります。

肥満気味という方は、主に、朝食を抜かれるか、間違った朝食されているとこが確認されています。

昼食や夕食の量管理をするよりも、朝食の改善心がけてください。