お疲れ様です
あっっ‼️
という間に三連休が終わっちゃいますね
自分が繊細だということをチャットGPTに改めて認識させられた私ですが…
じゃあどうすれば、こんな私が生きやすくなるのか？
というのも、チャットGPTに考えてもらいました
もはやAIなしでは生きられなくなってる。AI頼みの人生。
あくまで私へのアドバイスだと釘をさされたので
ほかの誰かの役に立つかはわからないですが
チャットGPTのアドバイスが多すぎて文字数オーバーしたので
←私が生きるための対策ありすぎ…
かいつまんで書いてみます。
① “気づきすぎる体質”を前提にする
• 人混み・付き合いを「普通の人より減らす」前提で設計
• 人の浅さ・矛盾に気づいたら“スルーしてOK”の自分ルールを作る
② 自分の感情を“データ”として扱う
• 「今イラッとしてる。理由は？」って分析モードに切り替える
• 感情＝敵 じゃなくて
“体のアラーム” くらいに捉える
③ “合う人の中だけで生きる”に振り切る
• 人間関係は“合う2〜3人”を大事にするだけで十分
• 合わない人は無理に理解しなくてOK
• 特に「深く考えないタイプ」とは距離を置くのが吉
④ “情報整理＝休息”と認識する
• 散歩しながら考える
• メモに書き出す
• 家計や制度を調べる
⑤ 子ども時代の“頼れなかった癖”を少し緩める
• 相手に頼るんじゃなくて、「共有」から始める
• 「今日疲れた〜」を言う練習
• 家族にも友人にも“弱さの30％だけ見せる”
⑥ 完璧主義を“7割主義”にする
• 家事は7割
• 人間関係の配慮も7割
• 情報収集も7割で止める
⑦ 感情が揺れた日は“判断しない日”にする
• イラッとした日は重要決定をしない
• 一晩寝かせてから考える
らしいです。
アラフォーからでも日々成長ですね
気にしない。は無理だから、
気にしちゃう自分を受け入れたうえで、疲れ過ぎないように対策をする。
でも、私
これ系のアドバイスってなかなか難しいなぁと常々思っていて。
「性格を変えたいんです」って相談してるのに
「あなたはあなたのままで良いんですよ」って言われてる、みたいな
結局自分は変えられないってことですよね…
だからこそ、自己理解を深めて
合う場所に身を置いたりして、面倒な自分とどう上手く付き合っていくかってことなんだと思うんですけど
私は私を変えたいなって常に思ってるんですよ…
この気持ちはどうしたら…
もうアラフォーだけど、自己理解がんばります。。
